ゆるダイエット習慣　～ゆるく続けられる健康習慣を身につけよう

چرا با یادگیری یک عادت رژیم غذایی کوچک که می توانید هر روز آن را آزادانه ادامه دهید، بدنی را هدف قرار نمی دهید که به سختی وزن اضافه می کند؟ تقویم خود را مهر بزنید و عادات غذایی خود را با خوشحالی ادامه دهید!

این برنامه از شما برای به دست آوردن عادات غذایی سست کوچک پشتیبانی می کند. روی تقویم مهری با تصویر کارت حضور و غیاب برای ژیمناستیک رادیویی بگذارید و یک رژیم غذایی سرگرم کننده داشته باشید ♪

کالری هر وعده غذایی را به طور دقیق محاسبه کنید و روزانه ورزش کنید.

حتی اگر می دانید که این جاده سلطنتی برای رژیم گرفتن است، این یک مانع بزرگ است که 365 روز در سال ادامه دهید.

حتی اگر در ابتدا خیلی تلاش کنید در نهایت دچار کچلی می شوید یا زیاده روی می کنید و به بدنتان فشار می آورید یا به دلیل ریباند ریباند می کنید... مطمئنم بسیاری از شما چنین چیزهایی را تجربه کرده اید.

به جای چنین رژیم غذایی کلاسیک، چرا یک عادت سست را شروع نمی کنید که بتوانید بدون مشکل ادامه دهید؟

مثلا

* ابتدا سبزیجات و در آخر برنج بخورید

* شیرینی cafe au lait را به یک فنجان در روز محدود کنید

*سعی کنید فقط برای یک طبقه از پله ها استفاده کنید

* شیرینی های کیسه ای نخورید، آنها را در بشقاب کوچکی بگذارید و بخورید

هر کدام یک عادت سست کوچک است.

اما این عادتی است که می توان آن را بدون مشکل ادامه داد زیرا شل است.

بیایید با بدیهی کردن چنین "عادت رژیم غذایی سست"، "بدنی که به سختی وزن اضافه می کند" را هدف قرار دهیم ♪

★ شما آزادانه می توانید عادات مورد علاقه خود را تنظیم کنید

★ شما همچنین می توانید از عادات توصیه شده را انتخاب کنید

★ شما می توانید روز هفته را برای اجرا انتخاب کنید

★ اجرا / عدم اجرا را می توان به راحتی با تمبر ثبت کرد

شما همچنین می توانید مقادیر عددی دقیق را ثبت کنید

★ شما همچنین می توانید یادداشت ها را ضبط کنید

★ شما می توانید وضعیت دستاورد در تقویم را ببینید

★ عادات را نیز می توان دسته بندی کرد

★ شما همچنین می توانید وضعیت دستاورد را برای هر دسته نمایش دهید

※لطفا توجه داشته باشید※

این برنامه برای حمایت از عادات رژیم غذایی در نظر گرفته شده است، اما رژیم غذایی را تضمین نمی کند.

عادت های نامعقولی که به سلامتی شما آسیب می زند یا عادت هایی که برای اشخاص ثالث ایجاد دردسر می کند، تنظیم نکنید.

در صورت لزوم، لطفاً از پرسنل پزشکی راهنمایی بخواهید.