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आप एक छोटे से आहार की आदत को सीखकर वजन बढ़ाने के लिए कठिन शरीर का लक्ष्य क्यों नहीं रखते हैं जिसे आप हर दिन शिथिल रूप से जारी रख सकते हैं? अपने कैलेंडर पर मुहर लगाएं और अपने आहार की आदतों को खुशी से जारी रखें!
यह ऐप आपको छोटे ढीले आहार की आदतों को हासिल करने में सहायता करता है। रेडियो जिम्नास्टिक के लिए उपस्थिति कार्ड की छवि के साथ कैलेंडर पर एक मोहर लगाएं और मज़ेदार आहार लें ♪
प्रत्येक भोजन के लिए कैलोरी की सटीक गणना करें और प्रतिदिन व्यायाम करें।
यहां तक कि अगर आप जानते हैं कि यह डाइटिंग का शाही रास्ता है, तो साल में 365 दिन चलते रहना एक बड़ी बाधा है।
यहां तक कि अगर आप शुरुआत में कड़ी मेहनत करते हैं, तो आप एक गंजे सिर के साथ समाप्त हो जाते हैं, या आप इसे ज़्यादा करते हैं और अपने शरीर पर तनाव डालते हैं, या आप रिबाउंड के कारण रिबाउंड करते हैं... मुझे यकीन है कि आप में से कई लोगों ने ऐसी चीजों का अनुभव किया है।
इस तरह के क्लासिक आहार के बजाय, आप एक ढीली आदत क्यों नहीं शुरू करते हैं जिसे आप बिना किसी कठिनाई के जारी रख सकते हैं?
उदाहरण के लिए
* सबसे पहले सब्जी खाएं और सबसे बाद में चावल खाएं
* मीठे कैफ़े औ लेट को एक दिन में एक कप तक सीमित करें
* कोशिश करें कि सीढ़ियों का इस्तेमाल सिर्फ एक ही मंजिल के लिए करें
* पोटली से मिठाई न खाएं, छोटी थाली में रखकर खाएं
हर एक छोटी सी ढीली आदत है।
लेकिन यह एक ऐसी आदत है जिसे बिना किसी कठिनाई के जारी रखा जा सकता है क्योंकि यह ढीली है।
आइए इस तरह के "ढीले आहार की आदत" को निश्चित रूप से बनाकर "एक ऐसा शरीर जिसका वजन बढ़ाना कठिन है" का लक्ष्य रखें ♪
★ आप स्वतंत्र रूप से अपनी पसंदीदा आदतें सेट कर सकते हैं
★ आप सुझाई गई आदतों में से भी चुन सकते हैं
★ आप चलाने के लिए सप्ताह का दिन चुन सकते हैं
★ निष्पादन/गैर-निष्पादन को स्टैम्प के साथ आसानी से रिकॉर्ड किया जा सकता है
आप विस्तृत संख्यात्मक मान भी रिकॉर्ड कर सकते हैं
★ आप नोट्स भी रिकॉर्ड कर सकते हैं
★ आप कैलेंडर पर उपलब्धि की स्थिति देख सकते हैं
★ आदतों को भी वर्गीकृत किया जा सकता है
★ आप प्रत्येक श्रेणी के लिए उपलब्धि की स्थिति भी प्रदर्शित कर सकते हैं
※कृपया ध्यान दें※
इस ऐप का उद्देश्य डाइटिंग की आदतों का समर्थन करना है, लेकिन डाइटिंग की गारंटी नहीं देता है।
अनुचित आदतों को स्थापित न करें जो आपके स्वास्थ्य को नुकसान पहुंचाती हैं या ऐसी आदतें जो तीसरे पक्ष को परेशानी का कारण बनती हैं।
यदि आवश्यक हो, तो कृपया चिकित्सा कर्मियों से सलाह लें।
नवीनतम संस्करण 4.601 में नया क्या है
Last updated on Mar 5, 2025
【バージョン4.601】2024/9/2
細かい改善を行いました。
これからもゆるダイエット習慣をよろしくお願いいたします。
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ゆるダイエット習慣 ～ゆるく続けられる健康習慣を身につけよう
4.601 by kutze_studio
Mar 5, 2025