The One Rep Max Calculator

最好的1名代表最大計算器，支持舉重/力量訓練目標。

的一個代表最大計算器採用業界公認的公式來計算，你可以從你解除了長達12這是必須具備的應用程序來支持你的力量訓練，舉重代表的權重抬1代表的最大重量（估計），健美或一般的阻力訓練鍛煉和計劃。

使用一個代表計算器的好處是，你可以放心地計算出你的1名代表最大無走向失敗的危險。還記得舉重時始終用去污劑。這個應用程序設計，以減少計算你的1名代表最大的老式方法的風險。它並不能保證你的安全，或你周圍的安全。計算只是一個估計值，可能會因您的培訓歷史有所不同。

特徵：

•一個代表最大計算器 - 輸入體重，你可以解除（以公斤或磅）的數量和重複你能舉得起那麼重（最多12次）的號碼，然後按“計算”。這將為您提供與您可以解除1代表最高負荷的估計值。另外，計算器還將為您提供的最大重量估計可以解除2-12和15重複。非常適合服用猜測工作編程的程序，如5x5的，5/3/1，肥大，質量建設，舉重和耐力訓練鍛煉。

•1眾議員最大的百分比 - 從你的信息已經在1名代表最大計算器中輸入您提供的1名代表最高估計的重量百分比細目從95％下降到50％。

•Deload計算器 - 被困在高原？需要解決多少個盤子起飛槓鈴啞鈴或？井Deload計算器有你覆蓋。只需輸入您所提升（以公斤或磅）的重量並點擊“計算”，你會提供5％和10％的重量起飛吧。

更新：

•更新啟動器圖標

•UI改進

我一直在尋找關於如何提高的一個代表最大計算器，所以如果你有，你想被列入任何功能，請通過電子郵件與我聯繫[email protected]，我會考慮將它們添加到更多的想法開發路線圖。

這個程序是旨在幫助你的訓練通過估計你的One重複最多。記住始終使用SPOTTER當起吊重物。