The One Rep Max Calculator

أفضل ممثل و1 كحد أقصى آلة حاسبة لدعم الوزن الأهداف رفع / تدريب القوة.

واحد النائب ماكس حاسبة يستخدم الصناعة المعترف بها صيغة لحساب الحد الأقصى للوزن (تقديرات) يمكنك رفع ل1 مندوب من الوزن الذي رفع للممثلين تصل إلى 12. ومن هو يجب أن يكون التطبيق لدعم الخاصة بك تدريب القوة ورفع الأثقال، كمال الاجسام أو التدريبات والبرامج التدريبية مقاومة العامة.

وميزة استخدام واحد التشيك حاسبة هو أنه يمكنك حساب الخاص بك 1 مندوب أقصى بأمان دون مخاطر الذهاب إلى الفشل. لنتذكر دائما استخدام نصاب عندما رفع الأوزان. تم تصميم هذا التطبيق للحد من مخاطر حساب الخاص بك 1 مندوب ماكس بالطريقة القديمة. أنه لا يضمن سلامتك أو سلامة من حولك. الحساب هو تقدير فقط، وقد تختلف تبعا لتاريخ التدريب الخاص بك.

ميزات:

• واحد النائب ماكس حاسبة - إدخال مقدار الوزن الذي يمكن رفعه (في كلغ أو رطل) وعدد من حالات التكرار يمكنك رفع هذا الوزن (تصل إلى 12 ممثلين) واضغط على "حساب". هذا وسوف توفر لك مع تقدير الحمولة القصوى يمكنك رفع ل1 مندوب. وبالإضافة إلى ذلك، فإن آلة حاسبة أيضا أن توفر لك مع التقديرات على الحد الأقصى للوزن الذي يمكن رفعه ل12/02 و 15 التكرار. مثالية لاتخاذ تخمين العمل للخروج من برمجة الروتينية الخاصة مثل 5X5، 5/3/1، وتضخم، وبناء الشامل ورفع الاثقال والتدريبات التدريب على التحمل.

• النسب المئوية من 1 معدل تقييم ماكس - من المعلومات التي قمت بإدخالها في 1 مندوب ماكس آلة حاسبة وتقدم لكم انهيار الوزن نسبة الخاص بك 1 مندوب تقدير الحد الأقصى من 95٪ الى 50٪.

• Deload حاسبة - عالقون في هضبة؟ بحاجة إلى العمل على كيفية العديد من لوحات لخلع الحديد أو الدمبل؟ حسنا Deload حاسبة كنت قد غطت. ما عليك سوى إدخال الوزن كنت رفع (في كلغ أو رطل) وضرب "حساب"، وسوف تزود الوزن 5٪ و 10٪ على خلع العارضة.

التحديثات:

• تحديث ورمز قاذفة

• تحسينات واجهة المستخدم

أنا دائما تبحث عن مزيد من الأفكار حول كيفية تحسين الواحد النائب ماكس حاسبة لذلك إذا كان لديك أي الميزات التي ترغب في إدراجها يرجى الاتصال بي عن طريق البريد الإلكتروني في [email protected] وسوف تنظر إضافتها إلى خارطة طريق التنمية.

هذا التطبيق هو مصممة للمساعدة في التدريب الخاص بك من خلال تقدير الخاص بك واحد التكرار الحد الأقصى. لنتذكر دائما استخدام نصاب عند رفع الوزن الثقيل.