The One Rep Max Calculator

Yang terbaik 1 rep max kalkulator untuk menyokong matlamat mengangkat / latihan kekuatan berat badan.

The One Kalkulator Max Rep menggunakan formula industri yang diiktiraf untuk mengira berat badan maksimum (anggaran) anda boleh mengangkat untuk 1 rep dari berat badan yang anda mengangkat untuk wakil sehingga 12. Ia adalah aplikasi mesti mempunyai untuk menyokong latihan kekuatan, mengangkat berat badan anda, bina badan atau umum latihan dan program latihan rintangan.

Kelebihan menggunakan Kalkulator One Rep adalah bahawa anda boleh mengira 1 rep maksimum anda selamat tanpa bahaya akan kegagalan. Ingat untuk sentiasa menggunakan peninjau apabila mengangkat berat. Permohonan ini direka untuk mengurangkan risiko pengiraan 1 rep max anda cara fesyen lama. Ia tidak menjamin keselamatan anda atau keselamatan orang-orang di sekeliling anda. Pengiraan adalah anggaran sahaja dan mungkin berbeza bergantung kepada sejarah latihan.

Ciri-ciri:

• Satu Kalkulator Max Rep - masukkan jumlah berat badan anda boleh mengangkat (dalam Kgs atau Lbs) dan bilangan ulangan anda boleh mengangkat berat badan yang (sehingga 12 wakil) dan tekan 'Kira'. Ini akan menyediakan anda dengan anggaran beban maksimum yang boleh diangkat untuk 1 rep. Di samping itu, kalkulator juga akan menyediakan anda dengan anggaran berat maksimum yang boleh mengangkat untuk 2-12 dan 15 ulangan. Sesuai untuk mengambil meneka kerja daripada pengaturcaraan rutin anda seperti 5x5, 5/3/1, hipertropi, bangunan besar-besaran, powerlifting dan latihan latihan ketahanan.

• Peratusan daripada 1 Rep Max - Dari maklumat yang anda telah masukkan dalam 1 rep max kalkulator anda disediakan pecahan berat peratusan max anggaran 1 rep anda dari 95% ke 50%.

• Deload Calculator - Terperangkap dalam dataran tinggi? Perlu untuk mengira berapa banyak plat untuk mengambil kira Barbell atau halter? Well Kalkulator Deload telah anda dilindungi. Hanya masukkan berat badan yang anda mengangkat (dalam Kgs atau Lbs) dan tekan 'Kira' dan anda akan dibekalkan dengan 5% dan 10% berat badan untuk menanggalkan bar.

kemas kini:

• ikon pelancar Dikemaskini

• Penambahbaikan UI

Saya sentiasa mencari untuk lebih banyak idea tentang bagaimana untuk memperbaiki The One Rep Dagangan Kalkulator jadi jika anda mempunyai apa-apa ciri-ciri yang anda mahu untuk dimasukkan sila hubungi saya melalui e-mel di [email protected] dan saya akan pertimbangkan untuk menambah mereka ke pembangunan pelan tindakan.

APP INI ADALAH UNTUK MEMBANTU LATIHAN ANDA DENGAN MENGANGGARKAN ANDA satu ulangan MAKSIMUM. INGAT DENGAN SENTIASA MENGGUNAKAN peninjau Apabila mengangkat berat berat.