The One Rep Max Calculator

ที่ดีที่สุดของเครื่องคิดเลข 1 ตัวแทนสูงสุดเพื่อสนับสนุนการยกน้ำหนัก / ความแข็งแรงเป้าหมายการฝึกอบรม

หนึ่งตัวแทนแม็กซ์คำนวณใช้สูตรอุตสาหกรรมได้รับการยอมรับในการคำนวณน้ำหนักสูงสุด (ประมาณการ) คุณสามารถยก 1 ตัวแทนจากน้ำหนักที่คุณยกสำหรับพนักงานถึง 12 มันเป็นโปรแกรมที่ต้องมีการสนับสนุนการฝึกความแข็งแรงยกน้ำหนักของคุณ เพาะกายหรือการฝึกอบรมความต้านทานทั่วไปการออกกำลังกายและโปรแกรม

ประโยชน์ของการใช้เครื่องคิดเลขหนึ่งตัวแทนคือการที่คุณสามารถคำนวณตัวแทนไม่เกิน 1 ของคุณอย่างปลอดภัยโดยไม่ต้องอันตรายของการจะล้มเหลว จำไว้เสมอใช้นักสืบเมื่อยกน้ำหนัก โปรแกรมนี้ถูกออกแบบมาเพื่อลดความเสี่ยงของการคำนวณ 1 ตัวแทนสูงสุดทาง fashioned เก่าของคุณ มันไม่ได้รับประกันความปลอดภัยหรือความปลอดภัยของคนรอบข้างของคุณ การคำนวณคือการประมาณการเท่านั้นและอาจแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับประวัติการฝึกอบรมของคุณ

คุณลักษณะเด่น:

•หนึ่งตัวแทนแม็กซ์เครื่องคิดเลข - ใส่จำนวนเงินของน้ำหนักที่คุณสามารถยก (ในกิโลกรัมหรือปอนด์) และจำนวนของการเกิดซ้ำที่คุณสามารถยกน้ำหนัก (ไม่เกิน 12 reps) และกด 'คำนวณ' นี้จะให้คุณกับประมาณการของโหลดสูงสุดที่คุณสามารถยก 1 ตัวแทน นอกจากนี้ยังมีเครื่องคิดเลขยังจะช่วยให้คุณมีการประมาณการในน้ำหนักสูงสุดที่คุณสามารถยกสำหรับ 2-12 และ 15 ซ้ำ เหมาะอย่างยิ่งสำหรับการทำงานเดาออกของการเขียนโปรแกรมการปฏิบัติเช่น 5x5, 5/3/1 ยั่วยวนอาคารมวล Powerlifting และการออกกำลังกายการฝึกอบรมความอดทน

•ร้อยละของ 1 ตัวแทนแม็กซ์ - จากข้อมูลที่คุณได้ป้อนในเครื่องคิดเลขแม็กซ์ 1 ตัวแทนคุณจะให้รายละเอียดของน้ำหนักร้อยละของประมาณการสูงสุด 1 ตัวแทนของคุณจาก 95% ลดลงถึง 50%

• Deload เครื่องคิดเลข - ติดอยู่ในที่ราบสูง? ต้องทำงานออกวิธีการหลายแผ่นที่จะปิด barbell หรือดัมเบล? ดีเครื่องคิดเลข Deload มีคุณครอบคลุม เพียงแค่ใส่น้ำหนักที่คุณจะได้รับการยก (ในกิโลกรัมหรือปอนด์) และกด 'คำนวณ' และคุณจะให้กับ 5% และ 10% น้ำหนักที่จะปิดบาร์

ปรับปรุง:

•ไอคอนตัว Updated

•การปรับปรุง UI

ฉันมักจะมองหาแนวคิดเพิ่มเติมเกี่ยวกับวิธีการปรับปรุงหนึ่งตัวแทนแม็กซ์คำนวณดังนั้นหากคุณมีคุณสมบัติใด ๆ ที่คุณต้องการที่จะรวมโปรดติดต่อเราผ่านทางอีเมล์ที่ [email protected] และเราจะพิจารณาเพิ่มพวกเขาไป แผนงานการพัฒนา

app นี้ถูกออกแบบมาเพื่อช่วยฝึกอบรมของคุณด้วยการประเมินสูงสุด ONE ซ้ำของคุณ จำไว้เสมอใช้นักสืบเมื่อยกน้ำหนักหนัก