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懷孕期間安全和方便的鍛煉,以幫助您為您的分娩做準備
如何在懷孕期間和之後像專業人士一樣保持健康
懷孕期間保持健康?
專家同意,懷孕時要保持運動很重要:運動的孕婦腰痛減輕,精力充沛,身體形象更好,並且分娩後更快恢復到懷孕前的狀態。
目前,您正積極地進行健康,持久的生活改變。我們分享了我們最喜歡的鍛煉方法,以使您保持活躍狀態,並提供必要的鍛煉信息和孕婦體重增加指南。
身體健康並不一定意味著要花費大量時間或花哨的設備。以下鍛煉很簡單,可以在家中進行,每個孕期都可以安全進行。
增強核心肌肉(腹肌,背部和骨盆底)對於維持健康的懷孕和成功的分娩很重要。除了幫助您在分娩過程中推動外,這些肌肉還可以保持良好的姿勢,從而減輕通常與懷孕後期有關的腰酸和坐骨神經痛。
Last updated on 2020年04月17日
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Pregnancy Workouts - Safe Exer
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2020年04月17日