Interval Timer

電路健身房定時器間隔鍛煉培訓。對於健身或HIIT鍛煉。

間隔定時器是您HIIT一個完美的應用程序（高密集間隔培訓）

安裝之後，你有3個預定義HIIT鍛煉。

 您可以根據自己的需要定制自己的訓練週期。

此定制的秒錶收拾你鍛煉成很短的時間量。

加強與健身房計時器您excersises：

跳繩

田端

運行

普蘭克

拳擊

健身

HIIT訓練可以從字面上有數百個形式。根據你的目標，你可以自定義練習，工具和時間間隔組合，以獲得最佳的結果。如果你的進步成長嘗試配置自己的鍛煉

實施例：密集鍛煉20秒，其餘的10秒，8輪 - 其一個4分鐘鍛煉。

高強度間隔訓練（HIIT）中，也被稱為高強度間歇性運動（HIIE）或衝刺的時間間隔訓練（SIT），是間隔訓練的增強形式中，健身策略交替的短激烈的週期無氧運動用不太激烈的恢復期。 HIIT是心血管系統鍛煉的一種形式。平常HIIT會議可以從4-30分鐘不等。這些短，激烈的鍛煉提供了改進的運動能力和條件，改善糖代謝，並提高脂肪燃燒

HIIT也顯著降低胰島素抵抗並且使得導致增強骨骼肌脂肪氧化骨骼肌改變和改善葡萄糖耐受性

TABATA 的

據日本科學家泉田畑博士，誰創立Tabata的培訓學習。高強度的訓練提高的最大攝氧量（或您的最大耗氧量）約14％，而無氧能力由28％提高。這些影響將幫助你擺脫那些額外的磅的脂肪，同時還建立精益肌肉。

CROSSFIT 的

2013年通過研究科學家行使在一個CrossFit計劃的參與顯著改善最大攝氧量和在男性和女性健身對面各級減少身體脂肪百分比。

WOD - 每天鍛煉