Interval Timer

Circuit gym timer voor interval training trainingen. Voor fitness of HIIT training.

Interval Timer is een perfecte app voor je HIIT (High intensieve intervaltraining Trainingen)

Na de installatie heb je 3 voorgedefinieerde HIIT trainingen.

 U kunt uw eigen training cyclus aan te passen, afhankelijk van uw eigen behoeften.

Dit klantgerichte stopwatch pak je oefeningen in een korte tijd.

Verhoog uw oefeningen met een fitnessruimte timer:

Springtouw

Tabata

Running

Plank

Boxing

Fitness

HIIT training kan letterlijk hebben honderden vormen. Afhankelijk van uw doelstellingen kunt u oefeningen, gereedschappen en tijdsinterval combinaties aan te passen om het optimale resultaat te verkrijgen. Als je vooruitgang groeien probeer je eigen workout te configureren

Voorbeeld : 20 seconden intensieve training en 10 seconden rust, 8 ronden - zijn een 4 minuten training.

High-intensity interval training (HIIT) , ook wel hoge intensiteit intervaltraining (Hiie) of sprint intervaltraining (SIT), is een verbeterde vorm van intervaltraining, een uitoefeningsstrategie afwisselende perioden van korte intense anaërobe oefening met minder intense rustperiodes. HIIT is een vorm van cardiovasculaire training. De gebruikelijke HIIT sessies kan variëren 4-30 minuten. Deze korte, intensieve trainingen zorgen voor een betere atletische capaciteit en de conditie, verbeterde glucose metabolisme, en een betere vetverbranding

HIIT ook aanzienlijk verlaagt en insulineresistentie veroorzaakt skeletspier aanpassingen die leiden tot verbeterde skeletspieren vetverbranding en verbeterde glucosetolerantie

TABATA

Volgens een studie van de Japanse wetenschapper Dr. Izumi Tabata, die Tabata training opgericht. Hoge intensiteit training verbeterd VO2 max (of uw maximale zuurstofopname) met ongeveer 14%, terwijl anaërobe capaciteit verbeterd met 28%. Deze effecten zullen u helpen die extra pond vet te werpen, terwijl ook het opbouwen van spiermassa.

CROSSFIT

Een 2013 studie van oefening wetenschappers dat deelname aan een CrossFit programma aanzienlijk verbeterd VO2 max en daalde het percentage lichaamsvet bij zowel mannen als vrouwen op alle niveaus van fitness.

WOD - training van de dag