Interval Timer

Circuito timer palestra per corsi di formazione allenamento a intervalli. Per fitness o un allenamento HIIT.

Interval Timer è un applicazione perfetta per il vostro HIIT (High intervallo intensivo Training)

Dopo l'installazione hai 3 allenamenti HIIT predefiniti.

 È possibile personalizzare il proprio ciclo di allenamento a seconda delle proprie esigenze.

Questo cronometro personalizzabile imballare i vostri esercizi in un breve lasso di tempo.

Aumenta le tue excersises con timer palestra:

Corda di salto

Tabata

Esecuzione

Plank

Pugilato

Fitness

formazione HIIT può letteralmente avere centinaia di forme. A seconda delle vostre obiettivi è possibile personalizzare gli esercizi, gli strumenti e le combinazioni di intervallo di tempo per ottenere il risultato ottimale. Se il progresso crescere provare a configurare il proprio allenamento

Esempio : 20 secondi di allenamento intensivo e 10 secondi di riposo, 8 turni - è un allenamento 4 minuti.

-alta intensità interval training (HIIT) , chiamato anche ad alta intensità di esercizio intermittente (Hiie) o sprint interval training (SIT), è una forma avanzata di intervallo di formazione, una strategia di esercizio periodi di breve intenso alternata esercizio anaerobico con periodi di recupero meno intensi. HIIT è una forma di esercizio cardiovascolare. sessioni HIIT iniziali possono variare da 4-30 minuti. Queste brevi, intensi allenamenti forniscono una migliore capacità atletica e la condizione, migliorato il metabolismo del glucosio, e una migliore combustione dei grassi

HIIT anche riduce significativamente la resistenza all'insulina e provoca adattamenti dei muscoli scheletrici che si traducono in una maggiore ossidazione dei grassi nel muscolo scheletrico e una migliore tolleranza al glucosio

TABATA

Secondo uno studio condotto da scienziato giapponese Dr. Izumi Tabata, che ha fondato la formazione Tabata. allenamento ad alta intensità ha migliorato VO2 max (o il consumo massimo di ossigeno) di circa il 14%, mentre la capacità anaerobica migliorata del 28%. Questi effetti aiutare a perdere quei chili in più di grasso, mentre anche la costruzione muscolare magra.

CrossFit

Un 2013 studio condotto da scienziati di esercizio che la partecipazione a un programma CrossFit migliorato significativamente VO2 max e diminuita la percentuale di grasso corporeo in maschi e femmine in tutti i livelli di fitness.

WOD - allenamento di un giorno