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可在安卓獲取Home Workouts No Equipments的歷史版本
無需去健身房即可在家中保持健康和鍛煉肌肉的健身應用程序
家庭運動 - 無設備是一位私人教練，將指導您的運動和身體發展。
每天只需幾分鐘，您就可以在家或健身房鍛鍊肌肉、減肥並保持健康
所有鍛鍊均由專業健身和健美教練設計。
每個練習都有各自的解釋、說明圖片和說明視頻，以便您正確執行。
無需任何設備，在家即可鍛鍊肌肉並鍛鍊身體！
堅持我們的家庭鍛煉，短短幾週內您就會注意到身體的變化。
想要增強肌肉並保持健康嗎？
🥇特徵
* 男士在家無器械的日常訓練
* 熱身和伸展運動
* 自動記錄訓練進度
* 自訂您的訓練提醒
* 詳細的影片和動畫指南
* 跟隨私人教練減肥
* 計算減肥所需的大量營養素
* 計算您的體脂指數，只需輸入您的數據
* 強化身體的餵食計劃
* 💪 創建您自己的訓練計劃，每週 7 天創建您的個人化訓練。
* 🍎 飲食計畫（節食）
🥇男性家庭訓練程序
按肌群進行訓練（健身app有腹肌、胸肌、腿部、肩膀、二頭肌、臀部的鍛鍊、全身的鍛鍊）
肌肉訓練
全身訓練
上半身
下半身
簡短的例程
擊中燃燒脂肪
30天內減掉腹部脂肪
30天內增肌
體育挑戰30天
30天腹肌6塊
🥇熱身放鬆
- 運動前熱身
- 運動後冷靜
- 早上熱身
- 困倦時間拉伸
- 跑前熱身
- 跑後冷靜
🥇 緩解肌肉疼痛
- 緩解下背痛
- 緩解膝蓋疼痛
- 頸部和肩部伸展
- 緩解腿部疼痛
🥇肌力訓練應用
它不僅是一款增肌應用，也是一款肌力訓練應用。如果您仍在尋找健美練習、健美應用程式或力量訓練，那麼這款健美應用程式是您在健美應用程式中可以找到的最佳選擇。
多項練習
伏地挺身、深蹲、腹肌、平板支撐、仰臥起坐、靠牆深蹲、跳躍、凹凸、三頭肌跳、弓箭步…
在家運動
每天花幾分鐘在家鍛煉，以獲得更好的體形。不需要器械，只需要利用自己的體重在家就可以運動。
最新版本1.2.6更新日誌
Last updated on 2024年08月08日
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Home Workouts No Equipments
1.2.6 by World Gym Fitness JS
2024年08月08日