Home Workouts No Equipments

ジムに行かなくても自宅で健康を維持し、筋肉を増強できるフィットネス アプリ

Home Workout - No Equipment は、あなたのワークアウトと身体の進化を指導するパーソナル トレーナーです。

1 日わずか数分で自宅やジムで筋肉を増強し、体重を減らし、健康を維持することができます。

すべてのワークアウトはプロのフィットネスおよびボディビル トレーナーによって設計されています。

各演習にはそれぞれ説明とイラスト画像、解説動画が付いているので、正しく実行することができます。

器具は必要ありません。自宅で筋肉を鍛え、体の調子を整えましょう!

自宅でのトレーニングを続ければ、わずか数週間で体の変化に気づくでしょう。

筋肉を鍛えて健康を維持したいですか？

🥇 機能

* 自宅で器具を使わずに行う男性向けのトレーニング ルーチン

*ウォーミングアップとストレッチルーチン

* トレーニングの進行状況を自動的に記録します

* トレーニングリマインダーをカスタマイズ

* 詳細なビデオとアニメーションのガイド

*パーソナルトレーナーと一緒に体重を減らしましょう

* 減量のための主要栄養素を計算します

* 体脂肪指数を計算し、データを入力するだけです

*体を強化するための食事計画

* 💪 独自のトレーニング ルーチンを作成し、週 7 日間、パーソナライズされたトレーニングを作成します。

* 🍎 食事プラン (ダイエット)

🥇 男性向けのホーム トレーニング ルーチン

筋肉グループ別のトレーニング (フィットネス アプリには腹筋、胸部、脚、肩、上腕二頭筋、臀部のエクササイズと全身のエクササイズがあります)

筋トレ

全身トレーニング

上半身

下半身

短いルーティン

ヒットで脂肪を燃焼

30日間で腹部の脂肪を減らす

30日間で筋肉が増える

スポーツチャレンジ 30日間

30日で腹部6パック

🥇 ウォームアップとクールダウン

- トレーニング前のウォームアップ

- ワークアウト後のクールダウン

- 朝のウォーミングアップ

- 眠い時間のストレッチ

- ランニング前のウォームアップ

- ランニング後のクールダウン

🥇 筋肉痛の緩和

- 腰痛の緩和

- 膝の痛みの緩和

- 首と肩のストレッチ

- 脚の痛みの緩和

🥇 筋力トレーニング アプリケーション

筋肉増強アプリだけでなく、筋力トレーニングアプリとしても使えます。まだボディービルの練習、ボディービルのアプリケーション、または筋力トレーニングを探している場合、このボディービルのアプリケーションは、ボディービルのアプリケーションの中で見つけることができる最高のものです。

複数の演習

腕立て伏せ、スクワット、腹筋、プランク、クランチ、壁でのスクワット、ジャンプ、バンプ、上腕三頭筋ジャンプ、ランジ...

自宅でエクササイズ

1日数分を自宅でエクササイズして、より良い体型を手に入れましょう。器具は必要ありません。自宅で自分の体重を使ってエクササイズを行うだけです。