Gravl

肥大健身教練

使用 Gravl 鍛鍊肌肉、增強力量或變得苗條。無論您是在家中、健身房還是在戶外，Gravls 訓練演算法都會為您提供個人化的運動計劃，幫助您實現健身目標。

新一代適應度演算法

與現有的健身應用程式不同，Gravls Algorithm 不僅僅是組合隨機鍛鍊。我們的技術會考慮您的獨特屬性（性別、體重、年齡、訓練程度）並研究您的鍛鍊模式，以根據您的日程安排、目標、設備和訓練地點進行調整。

隨著你訓練的增多，Gravl 會變得越來越好。您的訓練計劃將透過調整每次訓練的強度、訓練量和重量來最大限度地提高您的進步。每次的成果都是均衡有效的運動。

最佳練習

並非所有練習都是一樣的，Gravl 知道這一點。我們相信，掌握最有效的練習比每次進行不同的練習更重要。我們平衡最佳動作和變化，以便您的鍛鍊多樣化且具有挑戰性。

對於初學者或尋找新鍛煉方式的經驗豐富的健身者，我們有超過 300 個教練指導的視頻，因此您可以隨時自信地添加新的動作。

追蹤您的進度

Gravls Strength Score 可以輕鬆衡量您的力量和進步。我們根據與您同齡、同性別、同體重和健身經驗的人的 8 個不同的子分數和數百萬個數據點來計算這一數字。

客製化

您可以讓 Gravl 100% 引導您，也可以設定您自己的自訂鍛鍊設定。您可以改變您的健身目標、鍛鍊種類程度、肌肉分割、持續時間、設備等等！

教練支持

獲得我們教練的支持，無論您是需要充分利用我們的應用程式的技巧還是鍛鍊建議，只需隨時在應用程式內給我們留言即可。

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