Cognitive Styles Test

了解自己並改善生活

認知風格測驗旨在為個人評估提供指導，以幫助您改善生活和人際關係。

通過檢查自己的思維方式，您可以學習改變思維方式，從而減少負面情緒和反應。此外，您可以改善自尊和人際關係。

內容：

***文章

該應用程序包含由認知行為臨床心理學家撰寫的文章，以幫助您了解認知療法的過程以及如何使用這些方法。

***認知風格測驗

這是一項110項測試，檢查13種思維方式，這些思維方式可能導致人際關係問題，工作中或學校中的問題以及應付生活壓力的問題。

這些樣式包括：

***焦慮的風格

***自尊風格

***完美的風格

***尋求批准的風格

***需求風格

***預扣款式

***控制風格

***依賴樣式

***外化風格

***情感風格

***被動風格

***信任風格

***指責風格

這種心理測驗可以告訴您促使您行動和感覺自己的方式的思維方式。通過學習您擁有哪種類型的認知風格，您可以確定自己可能會從事哪種類型的非理性思維。某些非理性思維會帶來額外的生活問題或使您難以解決所面臨的問題。

認知日記

該應用程序旨在與CBT健康生活工具應用程序中的認知日記結合使用，在其中記錄發生的事件並確定您是否參與了任何非理性的思考。如果您這樣做了，它可以幫助您提出一些陳述來挑戰思維。

一旦形成了認知挑戰，您可以每天進行複習，以幫助您記住挑戰非理性思維的能力。

通過挑戰您的非理性思維，您可以更有效地解決問題。通過改變思維來改變心情和行為。