Cognitive Styles Test

Dowiedz się o sobie i popraw swoje życie

Test stylów poznawczych jest przeznaczony do osobistej oceny, aby zapewnić przewodnik, który pomoże Ci poprawić swoje życie i relacje.

Badając swoje style myślenia, możesz nauczyć się je zmieniać, co może zmniejszyć negatywne emocje i reakcje. Ponadto możesz poprawić swoją samoocenę i swoje relacje.

ZAWIERA:

*** Artykuły

Aplikacja zawiera artykuły napisane przez psychologa klinicznego psychologa poznawczo-behawioralnego, które pomogą Ci zrozumieć proces terapii poznawczej i jak stosować metody.

*** Test stylów poznawczych

Jest to test obejmujący 110 pozycji, badający 13 stylów myślenia, które mogą prowadzić do problemów w związkach, problemów w pracy lub szkole oraz problemów radzenia sobie ze stresorami życiowymi.

Te style obejmują:

*** Niespokojny styl

*** Styl samooceny

*** Styl perfekcyjny

*** Styl poszukiwania aprobaty

*** Styl popytu

*** Styl wstrzymania

*** Styl sterowania

*** Styl zależności

*** Styl eksternalizacyjny

*** Styl emocjonalny

*** Styl pasywności

*** Styl zaufania

*** Obwinianie stylu

Ten test psychologiczny może wskazać style myślenia, które powodują, że zachowujesz się i czujesz to, co robisz. Ucząc się, jakie masz style poznawcze, możesz określić, w jakie typy irracjonalnego myślenia prawdopodobnie będziesz się angażować. Pewne irracjonalne myślenie stworzy dodatkowe problemy życiowe lub utrudni rozwiązanie problemów, z którymi się borykasz.

DZIENNIK POZNAWCZY

Ta aplikacja jest przeznaczona do użytku z dziennikiem poznawczym w aplikacji CBT Tools for Healthy Living, w której rejestrujesz zdarzenia, które mają miejsce i określasz, czy zaangażowałeś się w jakiekolwiek irracjonalne myślenie. Jeśli tak, pomoże ci to rozwinąć pewne stwierdzenia, które podważą sposób myślenia.

Po opracowaniu wyzwań poznawczych możesz codziennie je przeglądać, aby pomóc Ci zapamiętać, jak rzucić wyzwanie irracjonalnemu myśleniu.

Rzucając wyzwanie swojemu irracjonalnemu myśleniu, możesz skuteczniej rozwiązywać problemy. Zmień swój nastrój i zachowanie, zmieniając sposób myślenia.