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Aprende sobre ti y mejora tu vida
La prueba de estilos cognitivos está destinada a la evaluación personal para proporcionar una guía que lo ayude a mejorar su vida y sus relaciones.
Al examinar sus estilos de pensamiento, puede aprender a cambiarlos, lo que puede reducir las emociones y reacciones negativas. Además, puedes mejorar tu autoestima y tus relaciones.
CONTIENE:
***Artículos
La aplicación incluye artículos escritos por un psicólogo clínico cognitivo-conductual para ayudarlo a comprender el proceso de la terapia cognitiva y cómo utilizar los métodos.
*** Prueba de estilos cognitivos
Esta es una prueba de 110 ítems que examina 13 estilos de pensamiento que pueden conducir a problemas en las relaciones, problemas en el trabajo o en la escuela y problemas para afrontar los factores estresantes de la vida.
Estos estilos incluyen:
*** Estilo ansioso
*** Estilo de autoestima
*** Estilo perfeccionista
*** Estilo de búsqueda de aprobación
*** Estilo de demanda
*** Estilo de retención
*** Estilo de control
*** Estilo de dependencia
*** Estilo exteriorizante
*** Estilo emocional
*** Estilo pasivo
*** Estilo de confianza
*** Estilo de culpa
Esta prueba psicológica puede indicarle los estilos de pensamiento que le hacen actuar y sentirse como lo hace. Al aprender qué tipos de estilos cognitivos tiene, puede determinar en qué tipos de pensamiento irracional es probable que se involucre. Ciertos pensamientos irracionales crearán problemas adicionales en la vida o dificultarán la resolución de los problemas que enfrenta.
DIARIO COGNITIVO
Esta aplicación está destinada a ser utilizada con el diario cognitivo en la aplicación CBT Tools for Healthy Living en la que registra los eventos que ocurren y determina si participó en algún pensamiento irracional. Si lo hizo, le ayudará a desarrollar algunas declaraciones para desafiar el pensamiento.
Una vez que haya desarrollado los desafíos cognitivos, puede revisarlos a diario para recordar cómo desafiar el pensamiento irracional.
Al desafiar su pensamiento irracional, puede abordar los problemas de manera más efectiva. Cambie su estado de ánimo y comportamiento cambiando su forma de pensar.