Brain break: Relax + recharge

正念白日夢：減輕壓力、激發創意、提高生產力、重新集中註意力

感到疲憊、焦慮、壓力大嗎？你的待辦事項清單太多；從來沒有時間去思考、反思或重建你的心理能力？大腦空轉？您需要一種方法來讓忙碌、疲憊的大腦平靜下來，重新控制思考能力，管理大腦能量，改善情緒和產出。

我們在辛苦工作後讓我們的身體得到休息——在專注工作後為您的大腦提供富有成效的休息。

Wander120 旨在激活大腦的正常休息狀態，讓思維煥然一新、充滿活力。不到 25 年前，這種休息狀態（我們所認為的白日夢和睡眠時間）被觀察到實際上根本不是休息！研究發現，當大腦不專注於「做」時，預設模式網路（大腦中的特定區域）會持續活躍——它忙著整理記憶、想像、規劃未來、創造反思！ 我們認為這段時間是心智飄忽、做夢、走神，事實證明，它對於一系列功能至關重要，例如透過鞏固記憶來提升學習能力；拓展我們的思維，推動那些令人驚嘆的時刻和新想法；並充當大腦能量中斷和重建工具。

透過選擇做白日夢——成為正念的走神者——我們可以確保我們的大腦得到休息時間，並且我們保持對自己的漫遊的意識，以確保它們保持積極的態度。

投資你的思想就像投資你的身體一樣。知道如何充分利用它——始終給它時間補充和重置。

Wander120 提供了一種簡單的方法，將正念分心融入您的日常生活中——工作期間、高度專注的工作之後、劃定一天的結束時間、會議之前或之後等，可能需要讓大腦休息一下。給你一個提示主題作為休息的開始，以便啟動你自己的大腦休息。 你不會試著停留在建議的主題上——去你的思緒想去的地方（如果你不喜歡它去的地方，就把它帶回主題）。這被稱為聯想思維——湖上的天鵝，可能會產生一種思維漂移：白色羽毛、鴨絨被、舒適的床、去年冬天、滑雪或飛行、臉上的空氣、過山車、棉花糖或鳥兒、黎明合唱、日出等。

有關走神和大腦休息的研究和益處的更多信息，請訪問ander120.com

這個應用程式不需要特殊設備，不需要培訓，沒有時間表，沒有錯誤答案，沒有判斷，並且簡單快捷，無論何時何地都可以使用。它沒有國際界限，其使用方式和原因是私人的，不受教育、技能或能力的限制。

特徵：

• 精心策劃的積極提示列表，可幫助您開始分心休息。無需浪費時間嘗試分心。

• 若提示的意思令人反感或難以面對，可以改變提示。

• 休息結束時，透過精選的令人振奮的引言和評論清單進行積極強化。

• 使用和啟動無需登入或使用者詳細信息，以確保隱私

• 能夠追蹤每次漫遊帶給您的感受，以及您在漫遊時想到的任何想法。

• 定期更新的圖書館資源

• 能夠對通知/提醒進行編程

• 簡單定價，7 天免費試用，每月訂閱價格低廉

• 為組織和教育機構批量銷售的功能。

隱私權聲明於 2025 年 1 月更新：https://wander120.com/privacy-statement-mobile/