Brain break: Relax + recharge

أحلام اليقظة الواعية: تقليل التوتر، وإثارة الأفكار، وتحسين الإنتاجية، وإعادة ضبط التركيز

هل تشعر بالإرهاق والقلق والتوتر؟ هناك الكثير في قائمة المهام الخاصة بك؛ لا يوجد لديك وقت للتفكير أو التأمل أو إعادة بناء قدرتك العقلية؟ الدماغ يعمل على فارغة؟ أنت بحاجة إلى طريقة لتهدئة دماغك المشغول والمرهق واستعادة السيطرة على القدرة على التفكير وإدارة طاقة الدماغ وتحسين مزاجك وإنتاجيتك.

نحن نمنح أجسادنا فترة راحة بعد العمل الشاق – ونوفر لعقلك فترة راحة مثمرة بعد العمل المركّز.

تم تصميم Wander120 لتنشيط حالة الراحة المنتظمة للدماغ من أجل التفكير المنعش وإعادة النشاط. لقد مر أقل من 25 عامًا مضت على أن حالة الراحة هذه - التي نعتبرها وقت أحلام اليقظة والنوم - تمت ملاحظتها في الواقع على أنها أي شيء غير الراحة! وُجد أن شبكة الوضع الافتراضي (مناطق محددة في الدماغ) تكون نشطة باستمرار عندما لا يركز الدماغ على "العمل" - بل كان مشغولاً بفرز الذكريات، والتصور، والتخطيط للمستقبل، وخلق التفكير!! نحن ندرك أن هذا الوقت هو انحراف ذهني، أو حلم، أو شرود ذهني، وقد ثبت أنه مهم للغاية لمجموعة من الوظائف مثل تحسين التعلم من خلال تعزيز الذكريات؛ توسيع نطاق تفكيرنا من خلال قيادة تلك اللحظات الرائعة والأفكار الجديدة؛ والعمل كأداة لكسر طاقة الدماغ وإعادة بنائها.

من خلال اختيار أحلام اليقظة - كوننا شارد الذهن - يمكننا ضمان حصول دماغنا على وقت استراحة، ونظل على دراية بتعرجاتنا لضمان بقائها إيجابية.

استثمر في عقلك بنفس الطريقة التي تستثمر بها في جسدك. تعرف على كيفية استخدامه بأفضل ما في وسعه - وامنحه دائمًا الوقت الكافي للتجديد وإعادة ضبطه.

يوفر Wander120 طريقة سهلة لدمج التجول الذهني في روتينك اليومي - قد تكون هناك حاجة إلى استراحة ذهنية أثناء وقت العمل، أو بعد العمل عالي التركيز، أو لتحديد نهاية اليوم، أو قبل الاجتماعات أو بعدها، وما إلى ذلك. سيعطيك موضوعًا سريعًا ليكون بمثابة بداية استراحة من أجل إطلاق استراحة عقلك الخاصة. أنت لا تحاول البقاء في الموضوع المقترح - اذهب إلى حيث يريد عقلك أن يتجول، (أعده إلى الموضوع إذا لم يعجبك المكان الذي يتجه إليه). يطلق عليه التفكير الترابطي - البجع على البحيرة، قد يخلق انحرافًا ذهنيًا: الريش الأبيض، ريش العيدر، السرير المريح، الشتاء الماضي، التزلج، أو الطيران، الهواء على الوجه، الأفعوانية، خيط الحلوى أو الطيور، جوقة الفجر، شروق الشمس، إلخ. .

لمزيد من المعلومات حول الأبحاث وفوائد شرود العقل واستراحات الدماغ، قم بزيارة موقعander120.com

لا يحتاج هذا التطبيق إلى معدات خاصة، ولا تدريب، ولا جدول زمني، ولا يحتوي على إجابات خاطئة، ولا أحكام، وهو بسيط وسريع الاستخدام، في أي وقت وفي أي مكان يناسبه. ليس لها حدود دولية، فهي خاصة في كيفية وسبب استخدامها، ولا تقتصر على التعليم أو المهارات أو القدرات.

سمات:

• قائمة منسقة من المطالبات الإيجابية لبدء استراحة شرود الذهن. لا داعي لإضاعة الوقت في محاولة إطلاق العنان لعقلك.

• القدرة على تغيير المطالبة إذا كانت الدلالات غير مؤاتية أو يصعب مواجهتها.

• التعزيز الإيجابي من خلال قائمة منسقة من الاقتباسات والتعليقات المشجعة عند الانتهاء من الاستراحة.

• لا يلزم تسجيل الدخول أو تفاصيل المستخدم للاستخدام والتنشيط لضمان الخصوصية

• القدرة على تتبع ما تشعر به أثناء كل رحلة، وأي أفكار جاءت إليك أثناء الانجراف.

• مصدر مكتبة يتم تحديثه بانتظام

• القدرة على برمجة الإخطارات/التذكيرات

• تسعير بسيط مع نسخة تجريبية مجانية مدتها 7 أيام قبل الاشتراك الشهري المنخفض

• وظيفة للبيع بالجملة للمؤسسات والمرافق التعليمية.

تم تحديث بيان الخصوصية في يناير 2025: https://wander120.com/privacy-statement-mobile/