Brain break: Relax + recharge

マインドフルな空想: ストレスを軽減し、アイデアをひらめき、生産性を向上させ、集中力をリセットします。

疲労、不安、ストレスを感じていませんか? To Do リストに多すぎる。考えたり、反省したり、精神的能力を再構築したりする時間がまったくありませんか？脳は空っぽで動いていますか？忙しく疲れ果てた脳を落ち着かせ、思考能力のコントロールを取り戻し、脳のエネルギーを管理し、気分と生産性を向上させる方法が必要です。

私たちは、ハードワークの後に体に休息を与えます。集中した仕事の後には、心に生産的な休憩を与えます。

Wander120 は、脳の定期的な休息状態を活性化して、リフレッシュして再び活力を取り戻した思考を実現するように設計されています。この休息状態、つまり私たちが空想や睡眠時間と考えているものが、実際には休息以外の何ものでもないと観察されたのは、25 年も前のことです。デフォルト モード ネットワーク (脳の特定の領域) は、脳が「何かをする」ことに集中していないとき、つまり記憶の分類、視覚化、将来の計画、反省の作成に忙しくしているときに、継続的にアクティブであることがわかりました。 私たちはこの時間を、心が漂っている、夢を見ている、思考がさまよっていると認識しますが、この時間は、記憶の統合による学習の向上など、さまざまな機能にとって非常に重要であることが示されています。思考を拡張して、「なるほど」と思う瞬間や新しいアイデアを推進します。脳のエネルギーを中断し、再構築するツールとして機能します。

空想することを選択することで、つまりマインドフルに心を放浪する人になることで、脳が確実に休憩時間を得ることができ、脳がポジティブな状態を保つために自分の蛇行を意識し続けることができます。

体に投資するのと同じように、心にも投資しましょう。能力を最大限に活用する方法を知ってください。常に補充してリセットする時間を与えてください。

Wander120 は、マインドフルなマインドワンダリングを毎日のルーチンに組み込む簡単な方法を提供します。勤務中、集中力の高い仕事の後、一日の終わりの輪郭を描くため、会議の前後などに脳の休憩が必要になる場合があります。独自の脳内休憩を開始するための休憩の始まりとなるトピックがすぐに表示されます。 あなたは提示されたトピックに留まろうとしているのではありません。心が曲がりくねりたいところに進んでください（話の行き先が気に入らない場合は、トピックに戻してください）。それは連想的思考と呼ばれます – 湖上の白鳥は、心の漂流を引き起こす可能性があります: 白い羽、アイダーダウン、居心地の良いベッド、去年の冬、スキー、または飛行機、顔に当たる空気、ジェットコースター、綿菓子、または鳥、夜明けのコーラス、日の出など。

研究と、思考を徘徊することと脳を休めることの利点について詳しくは、wander120.com をご覧ください。

このアプリは、特別な機器、トレーニング、時間割を必要とせず、不正解や判断も必要なく、いつでもどこでも、必要に応じて簡単かつ迅速に使用できます。それには国際的な境界がなく、その使用方法と理由は非公開であり、教育、スキル、能力によって制限されません。

特徴：

• 思考をさまよう休憩を開始するためのポジティブなプロンプトの厳選されたリスト。心の放浪を始めようとして時間を無駄にする必要はありません。

• 含意が不快だったり、理解しにくい場合にプロンプ​​トを変更する機能。

• 休憩の完了時に、気分を高揚させる引用とコメントの厳選されたリストによるポジティブな強化。

• プライバシーを確​​保するため、使用およびアクティベーションにサインインやユーザーの詳細は必要ありません。

• それぞれの放浪でどのように感じたか、また漂流中に思いついたアイデアを追跡する機能。

• 定期的に更新されるライブラリリソース

• 通知/リマインダーをプログラムする機能

• シンプルな価格設定で、低料金の月額サブスクリプションの前に 7 日間の無料試用が可能

• 組織や教育施設向けに大量販売するための機能。

プライバシーに関する声明は 2025 年 1 月に更新されました: https://wander120.com/privacy-statement-mobile/