30 Day Plank Challenge

30 天平板支撐挑戰是一個簡單的 30 天鍛煉計劃

► 30 天平板支撐挑戰是一個簡單的 30 天鍛煉計劃，您可以每天進行一定數量的腹肌鍛煉，同時休息日！鍛煉會緩慢增加強度，第 30 天將對任何人進行測試。該應用程序適用於任何年齡段的男性和女性。

• 帶有指導文本和視頻的練習

• 您可以輕鬆導出和導入當前進度！

• 最佳健身食譜

• 標記休息日

• 允許安排用戶的鍛煉

• 啟用推送通知

• 重置日期和練習

• 平板支撐計時

• 允許用戶使用體重圖表跟踪體重

• 計算 BMI 指數

本月接受 30 天的平板支撐挑戰，並最大限度地增強和增強您的核心肌肉。

平板支撐挑戰是我們最受歡迎的 30 天健身挑戰，全球已有超過 1000,000 人參加，所以為什麼不早點給自己呢？

30天平板挑戰每天只做1個動作，而且練習的時間一天天慢慢增加，幫助你逐漸增強核心肌力，確保你能完成最後一天的挑戰。

您只需每天進行一次 30 天平板支撐挑戰圖表上顯示的時間，但是如果您感到勇敢，那麼您可以根據需要多次重複每天的挑戰——但是請記住，到第 30 天時，這將是非常重要的很難做多次。

該應用程序適用於任何年齡段的男性和女性。只需安裝此應用程序並每天遵循例行程序即可。

我們祝您身體健康，幸福快樂！

► 請將您對應用程序的問題、建議和意見發送給我們。任何其他反饋、評論和其他通信應發送至 [email protected]。謝謝！

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