30 Day Plank Challenge

30 天平板支撑挑战是一个简单的 30 天锻炼计划

► 30 天平板支撑挑战是一个简单的 30 天锻炼计划，您可以每天进行一定数量的腹肌锻炼，同时休息日！锻炼会缓慢增加强度，第 30 天将对任何人进行测试。该应用程序适用于任何年龄段的男性和女性。

• 带有指导文本和视频的练习

• 您可以轻松导出和导入当前进度！

• 最佳健身食谱

• 标记休息日

• 允许安排用户的锻炼

• 启用推送通知

• 重置日期和练习

• 平板支撑计时

• 允许用户使用体重图表跟踪体重

• 计算 BMI 指数

本月接受 30 天的平板支撑挑战，并最大限度地增强和增强您的核心肌肉。

平板支撑挑战是我们最受欢迎的 30 天健身挑战，全球已有超过 1000,000 人参加，所以为什么不早点给自己呢？

30天平板挑战每天只做1个动作，而且练习的时间一天天慢慢增加，帮助你逐渐增强核心肌力，确保你能完成最后一天的挑战。

您只需每天进行一次 30 天平板支撑挑战图表上显示的时间，但是如果您感到勇敢，那么您可以根据需要多次重复每天的挑战——但是请记住，到第 30 天时，这将是非常重要的很难做多次。

该应用程序适用于任何年龄段的男性和女性。只需安装此应用程序并每天遵循例行程序即可。

我们祝您身体健康，幸福快乐！

► 请将您对应用程序的问题、建议和意见发送给我们。任何其他反馈、评论和其他通信应发送至 [email protected]。谢谢！

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