30 Day Plank Challenge

O 30 Day Plank Challenge é um plano simples de exercícios de 30 dias

► O 30 Day Plank Challenge é um plano simples de exercícios de 30 dias, onde você faz um determinado número de exercícios abdominais todos os dias com dias de descanso incluídos! O treino aumenta a intensidade lentamente e o dia 30 testará qualquer pessoa. O aplicativo é adequado para homens e mulheres de todas as idades.

• Exercícios com guias de texto e vídeo

• Você pode exportar e importar o progresso atual facilmente!

• As melhores receitas para fitness

• Marque os dias de descanso

• Permitir agendar exercícios do usuário

• Habilitar notificação push

• Reinicie os dias e os exercícios

• Temporizador para exercício de prancha

• Permitir que o usuário rastreie o peso usando gráficos de peso

• Calcule o índice de IMC

Aceite este desafio de prancha de 30 dias este mês e tonifique e aumente seus músculos centrais ao máximo.

O desafio da prancha é o nosso desafio de condicionamento físico mais popular de 30 dias e já foi aceito por mais de 1.000.000 de pessoas em todo o mundo, então por que não dar para você mesmo.

O desafio de prancha de 30 dias tem apenas 1 exercício que você deve fazer por dia, e o tempo gasto fazendo o exercício aumenta lentamente dia a dia para ajudá-lo a construir a força muscular do seu corpo central gradualmente, garantindo que você seja capaz de completar o último dia do desafio facilmente.

Você só precisa cumprir a quantidade de tempo mostrada no gráfico de desafio de prancha de 30 dias uma vez por dia, no entanto, se estiver se sentindo corajoso, pode repetir o desafio de cada dia quantas vezes quiser - no entanto, lembre-se de que no dia 30 será muito difícil de fazer várias vezes.

O aplicativo é adequado para homens e mulheres de todas as idades. Basta instalar este aplicativo e seguir a rotina diária.

Desejamos a você boa saúde e felicidade!

► Envie-nos suas dúvidas, sugestões e comentários sobre o aplicativo. Qualquer outro feedback, comentários e outras comunicações devem ser direcionados para [email protected]. Obrigado!

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