30 Day Plank Challenge

30 Günlük Plank Mücadelesi, 30 günlük basit bir egzersiz planıdır.

► 30 Günlük Plank Mücadelesi, dinlenme günleri dahil olmak üzere her gün belirli sayıda karın egzersizi yaptığınız 30 günlük basit bir egzersiz planıdır! Antrenman yoğunluğu yavaşça artırır ve 30. gün herkesi test eder. Uygulama, her yaştan erkek ve kadın için uygundur.

• Kılavuz metni ve videolu alıştırmalar

• Mevcut ilerlemeyi kolayca dışa ve içe aktarabilirsiniz!

• Fitness için en iyi Tarifler

• Dinlenme günlerini işaretleyin

• Kullanıcının antrenmanlarını planlamaya izin ver

• Anında iletme bildirimini etkinleştir

• Günleri ve egzersizleri sıfırlayın

• Plank egzersizi için zamanlayıcı

• Kullanıcının ağırlık çizelgelerini kullanarak ağırlığı izlemesine izin verin

• BMI endeksini hesaplayın

Bu ay bu 30 günlük plank mücadelesine katılın ve tonunuzu artırın ve çekirdek kaslarınızı maksimuma çıkarın.

Plank mücadelesi en popüler 30 günlük fitness mücadelemizdir ve dünya çapında 100.000'den fazla kişi tarafından alınmıştır, o halde neden daha önce kendiniz için vermiyorsunuz?

30 günlük plank mücadelesinde her gün yapmanız gereken yalnızca 1 egzersiz vardır ve egzersizi yapmak için harcadığınız süre gün geçtikçe yavaş yavaş artar ve böylece son günü tamamlayabilmenizi sağlayarak çekirdek vücut kas gücünüzü kademeli olarak geliştirmenize yardımcı olur. zorluktan kolayca.

30 günlük plank mücadele çizelgesinde gösterilen süreyi günde yalnızca bir kez yapmanız gerekir, ancak kendinizi cesur hissediyorsanız, her gün mücadelesini istediğiniz kadar tekrarlayabilirsiniz - ancak 30. güne kadar bunun çok zor olacağını unutmayın. defalarca yapmak zor.

Uygulama, her yaştan erkek ve kadın için uygundur. Sadece bu uygulamayı yükleyin ve günlük rutini takip edin.

Size sağlık ve mutluluk diliyoruz!

► Uygulama ile ilgili soru, öneri ve yorumlarınızı lütfen bize iletin. Diğer geri bildirimler, yorumlar ve diğer iletişimler [email protected] adresine yönlendirilmelidir. Teşekkürler!

--------------------

aşılamak

E-posta: [email protected]

Web sitesi: http://www.vacify.com/

Facebook: http://www.facebook.com/www.vac.net.vn/