The Happier App Sandbox

Kişisel mutluluk araç setiniz

Happier uygulamasının tanıtımı

Daha mutlu, daha sağlıklı, daha üretken ve daha yaratıcı olmak ister misiniz? Happier uygulaması, hedeflerinizi desteklemek ve mutluluğu elinizin altında tutmak için bir dizi kişiselleştirilmiş, pratik stratejiler sunan devrim niteliğinde bir alışkanlık izleme aracıdır. Araştırmalar, davranışlarımızın yaklaşık %40'ını neredeyse her gün tekrarladığımızı gösteriyor, bu nedenle alışkanlıklarımızı değiştirirsek, bugünden başlayarak hayatımızı değiştirebiliriz.

Özellikleri:

İstediğiniz hayatı yaratmak için alışkanlıklar oluşturmanıza yardımcı olmak için size özel hazırlanmış bir mutluluk araç seti. Araçlar şunları içerir:

- Zinciri Kırma

- Fotoğraf Günlüğü

- Tek Cümlelik Günlük

- Sayı İzleyici

- Sorumluluk Ortakları

Kendiniz hakkında daha fazla bilgi edinmenize ve hedeflerinize doğru ilerlemenize yardımcı olacak faydalı ipuçları ve tüyolar, içgörülü öz-bilgi soruları ve düşündürücü alıntılardan oluşan bir kitaplığa erişim.

Hızlı bir mutluluk, enerji veya yaratıcılık artışı elde etmek için eğlenceli günlük mücadeleler için Çarkı çevirin.

Nasıl çalışır:

1. Bir Zorlayıcı, Sorgulayıcı, Destekleyici veya Asi olup olmadığınızı öğrenmek için Gretchen Rubin'in Dört Eğilim sınavına giren milyonlarca kişiye katılın. Bu çığır açan kişilik çerçevesi, uygulamanın sizin için en etkili araçları önermesine yardımcı olur.

2. Adım adım rehberlikle, daha mutlu olmak istediğiniz bir alan seçin ve amacınıza ulaşmanıza yardımcı olacak somut adımları belirleyin. Herhangi bir alışkanlığı izleyin, örneğin:

- Her gece saat 22.00'de yatın

- Her gün meditasyon yaparak 10 dakika geçirin

- Günlük 20 dakikalık yürüyüşe çıkın

- Yatmadan önce 30 dakika okuyun

- Her hafta sonu 2 saat interneti kapatın

- Aylık bir podcast kulübü başlatın

- Her sabah yatağını topla

- Günlük bir günlük tutun

- Cuma tarihi gecelerini planlayın

- Önem verdiğiniz bir nedene aylık bağış yapın

- Bir ay boyunca harcamaları takip edin

- Günde 30 dakika gitar çal

3. Eğiliminize göre sizin için önerilen kişiselleştirilmiş alışkanlık izleme araçlarını edinin veya ilerlemenizi izlemek için herhangi bir aracı seçin.

4. İlerlemenizi takip edin ve daha fazla mutluluk alışkanlığı oluşturmaya devam edin. Küçük adımlar bile zamanla büyük bir fark yaratır.

Bu uygulamayı farklı kılan nedir?

- Herkese uyan tek bir çözüm değil, kişiselleştirilmiş öneriler alın; farklı araçlar farklı insanlar için çalışır.

- Farklı araçlarla deneme yapma esnekliğine sahip olun.

- Uygulamaya özel tek bir amaçla sınırlı olmak yerine, seçtiğiniz tüm alışkanlıkları izleyin.

- Bir alışkanlık takipçisinden çok daha fazlası—kendini tanıma ve stratejiler kazanmak için alışkanlık oluşturma ipuçları ve mutluluk artırıcı içgörülerden oluşan bir kitaplığı keşfedin.

- Ünlü mutluluk ve alışkanlık oluşturma uzmanı Gretchen Rubin'in çalışmasına dayanmaktadır.