The Happier App Sandbox

Dein persönliches Glücks-Toolkit

Einführung in die Happier-App

Möchten Sie glücklicher, gesünder, produktiver und kreativer werden? Die Happier-App ist ein revolutionäres Tool zur Verfolgung von Gewohnheiten, das eine Reihe personalisierter, praktischer Strategien bietet, um Ihre Ziele zu unterstützen und das Glück in Reichweite zu bringen. Untersuchungen haben ergeben, dass wir fast täglich etwa 40 % unseres Verhaltens wiederholen. Wenn wir also unsere Gewohnheiten ändern, können wir unser Leben ändern – und zwar ab heute.

Merkmale:

Ein auf Sie zugeschnittenes Glücks-Toolkit, das Ihnen hilft, Gewohnheiten aufzubauen, um das Leben zu gestalten, das Sie sich wünschen. Zu den Werkzeugen gehören:

- Brich nicht die Kette

- Fotoprotokoll

- Ein-Satz-Tagebuch

- Zahlen-Tracker

- Verantwortlichkeitspartner

Zugriff auf eine Bibliothek mit hilfreichen Tipps und Hacks, aufschlussreichen Fragen zur Selbsterkenntnis und zum Nachdenken anregenden Zitaten, die Ihnen helfen, mehr über sich selbst zu erfahren und Fortschritte bei Ihren Zielen zu erzielen.

Drehen Sie das Rad für lustige tägliche Herausforderungen, um einen schnellen Schub an Glück, Energie oder Kreativität zu bekommen.

Wie es funktioniert:

1. Schließen Sie sich den Millionen von Menschen an, die Gretchen Rubins Vier Tendenzen-Quiz gemacht haben, um herauszufinden, ob Sie ein Schuldiger, Fragesteller, Befürworter oder Rebell sind. Dieses bahnbrechende Persönlichkeits-Framework hilft der App, die effektivsten Tools für Sie zu empfehlen.

2. Wählen Sie mit einer Schritt-für-Schritt-Anleitung einen Bereich aus, in dem Sie glücklicher sein möchten, und identifizieren Sie die konkreten Schritte, die Ihnen helfen, Ihr Ziel zu erreichen. Verfolgen Sie jede Angewohnheit, wie zum Beispiel:

- Jeden Abend um 22 Uhr ins Bett gehen

- Verbringen Sie täglich 10 Minuten mit Meditation

- Machen Sie einen täglichen 20-minütigen Spaziergang

- Lesen Sie 30 Minuten vor dem Schlafengehen

- Schalten Sie das Internet jedes Wochenende für 2 Stunden aus

- Starten Sie einen monatlichen Podcast-Club

- Mach dein Bett jeden Morgen

- Führen Sie ein tägliches Tagebuch

- Planen Sie Freitagabende

- Spende monatlich für eine Sache, die dir am Herzen liegt

- Verfolgen Sie die Ausgaben für einen Monat

- 30 Minuten pro Tag Gitarre spielen

3. Holen Sie sich personalisierte Tools zur Gewohnheitsverfolgung, die für Sie basierend auf Ihrer Tendenz empfohlen werden, oder wählen Sie ein beliebiges Tool, um Ihren Fortschritt zu verfolgen.

4. Verfolgen Sie Ihre Fortschritte und bauen Sie weitere Glücksgewohnheiten auf. Auch kleine Schritte machen im Laufe der Zeit einen großen Unterschied.

Was macht diese App anders?

- Erhalten Sie personalisierte Empfehlungen, keine Einheitslösung – verschiedene Tools funktionieren für verschiedene Personen.

- Sie haben die Flexibilität, mit verschiedenen Tools zu experimentieren.

- Verfolgen Sie alle von Ihnen gewählten Gewohnheiten, anstatt sich auf ein einziges, App-spezifisches Ziel zu beschränken.

- Mehr als nur ein Gewohnheitstracker – erkunden Sie eine Bibliothek mit Tipps zur Gewohnheitsbildung und glückssteigernden Erkenntnissen, um Selbsterkenntnis und Strategien zu erlangen.

- Basierend auf der Arbeit der renommierten Glücks- und Gewohnheitsbildungsexpertin Gretchen Rubin.