Foods To Lower Blood Pressure

Tansiyonu Düşüren Yiyecekler

Büyük olasılıkla zaten düşük sodyumlu ve potasyum, kalsiyum ve magnezyum içeren yiyeceklerin (DASH diyeti olarak adlandırılan) bir diyetin yüksek tansiyonun önlenmesine ya da normalleştirilmesine yardımcı olabileceğini biliyorsunuzdur. Ancak, yararlı bir etkiye sahip olabilecek belirli gıdalar (takviyeler ya da bireysel besinler değil) var mı? İşte araştırmanın söylediği.

Yüksek tansiyon, kalp krizi, kalp yetmezliği ve felç riskini üçe katlayabilir. Hiç bilmediğin sessiz katil - vuruncaya kadar!

Gerekirse tansiyon ilaçları kullanmak önemli olsa da, diyetiniz ve yediğiniz besinler de kan basıncınızı doğal olarak düşürmede yardımcı olabilir.

Ofisteki uzun saatlerden trafik sıkışıklığı gibi küçük sıkıntılara kadar günlük yaşam bize görünüşte sonsuz bir küçük stres kaynağı sunar. Bu acayip-bitmiş miktardaki stres, ilk başta önemli bir şey gibi görünmese de, zamanla, kan basıncınızı havaya fırlatıp göndererek sağlığınızı sürdürebilir. Bu yüzden kan basıncını düşüren yiyecekleri stoklamanız gerekiyor.

CDC’ye göre, yetişkin nüfusunun yaklaşık 1 / 3’ünü oluşturan 75 milyon Amerikalı, yüksek tansiyonla mücadele ediyor, kalp krizi, felç ve diğer yaşamı değiştiren sağlık sonuçları risklerini artırıyor. Tuzu atlamak ve bazı düzenli egzersiz programlarında sıkmak kan basıncınızın tehlikeli seviyelere ulaşmasını engellemeye yardımcı olabilir, ancak kan basıncınızı uzun vadede kontrol altında tutmak için daha proaktif bir yaklaşım gerektirir.

“Tansiyon düşürücü diyet” sözcükleri, beklenmedik yumurta beyazlarının görüntülerini ve buharda pişmiş sebzeleri toparlayabilirken, kan basıncınızı sağlıklı bir menzile getirmek, sadece yapılabilir olmaktan daha fazlasıdır; Kanıt düşürücü yiyeceklerin normal rutininize onaylanmayan listesini yiyin, Bunu Bu yiyin! 'İ ekleyerek başlayın ve numaralarınızı kısa sürede korkutucudan yıldızlara doğru seyredin.

Aşağıdaki konuların kapsayıcı içeriği

1. İyi Olan Yiyecekler

2. Kontrol Yüksek Tansiyon

3. Düşürmenin doğal yolları

4. Müzik ile Düşük Kan Basıncı

5. Asidite, Çabalarınızı Geri Alıyor mu?

6. Yüksek Kanı Azaltmak İçin Kendi Kendine Hipnoz Kullanmak

7. Düşük Kan Basıncı için Eksik Bağlantı

8. Kan Basıncı İlaçlarının Yan Etkileri

9. Tansiyonunuzu biliyor musunuz?

10. Yüksek Tansiyon Kontrolü İçin Otlar

11. Tansiyonunuzu düşürmek için yedi şey yemeli veya kaçınmalı

12. Kalp sağlıklı kahvaltı - hangi besinler tansiyonu düşürür?

Bu uygulama özelliği: -

Favori makaleleri favorilerinize ekleyebilirsiniz (yayın)

Bu uygulama makaleyi okumanıza yardımcı olur (yazı) - 'Makale Oku' düğmesini tıkladığınızda, sayfa içeriğini otomatik olarak okuyun (Metin Okuma).

Makaleyi (gönderinizi) arkadaşlarınız, aileniz ve sosyal ağlarınızla paylaşabilirsiniz.

Metni herhangi bir gönderiden kopyalayabilirsiniz.

Bildirimi etkinleştirebilirsiniz

Yazıların boyutunu (küçük, orta, büyük) ayarlayabilirsiniz.