Foods To Lower Blood Pressure

Voedingsmiddelen die de bloeddruk verlagen

U weet waarschijnlijk al dat een dieet met weinig natrium en rijk aan voedingsmiddelen die kalium, calcium en magnesium bevatten - aangeduid als het DASH-dieet - kan helpen bij het voorkomen of helpen normaliseren van hoge bloeddruk. Maar zijn er specifieke voedingsmiddelen - geen supplementen of individuele voedingsstoffen - die een nuttig effect kunnen hebben? Dit is wat het onderzoek zegt.

Hoge bloeddruk kan uw risico op een hartaanval, hartfalen en beroerte verdrievoudigen. Het is de stille moordenaar waarvan je niet eens op de hoogte bent - totdat hij toeslaat!

Hoewel het belangrijk is om bloeddrukmedicijnen te gebruiken als dat moet, kunnen je dieet en het voedsel dat je eet, ook een nuttig hulpmiddel zijn bij het verlagen van je bloeddruk.

Van lange uren op kantoor tot die kleine ergernissen zoals files, het dagelijkse leven geeft ons een schijnbaar eindeloos aanbod van kleine spanningen. Hoewel deze kleine hoeveelheden stress in het begin misschien geen groot probleem lijken, kunnen ze na verloop van tijd je bloeddruk omhoogschieten en je gezondheid meenemen voor de rit. Dat is waarom je voedsel moet inkopen dat de bloeddruk verlaagt.

Volgens het CDC hebben maar liefst 75 miljoen Amerikanen - dat is bijna 1/3 van de volwassen bevolking - te kampen met hoge bloeddruk, waardoor hun risico op een hartaanval, beroerte en andere levensveranderende gevolgen voor de gezondheid onderweg toenemen. Als je het zout overslaat en knijpt in een paar gewone work-outs, kun je ervoor zorgen dat je bloeddruk geen gevaarlijk niveau bereikt, maar er is een meer proactieve aanpak nodig om je bloeddruk op de lange termijn onder controle te houden.

Hoewel de woorden "bloeddrukverlagend dieet" beelden kunnen oproepen van ongekruid eiwit en slappe gestoomde groenten, is het bereiken van een gezond bereik meer dan alleen maar haalbaar - het kan ronduit heerlijk zijn. Begin met het toevoegen van de Eat This, Not That! -Gekeurde lijst van bloeddrukverlagende voedingsmiddelen in uw normale routine en kijk hoe uw cijfers in een mum van tijd van eng naar hemels gaan.

Inclusief inhoud van onderstaande onderwerpen

1. voedingsmiddelen die goed zijn

2. Beheers hoge bloeddruk

3. Natuurlijke manieren om te verlagen

4. Verlaag de bloeddruk met muziek

5. Zuurgraad maakt je inspanningen ongedaan

6. Zelfhypnose gebruiken om hoog bloed te verminderen

7. Ontbrekende link naar lagere bloeddruk

8. Bijwerking van bloeddrukmiddelen

9. Ken je je bloeddruk?

10. Kruiden voor het beheersen van hoge bloeddruk

11. Zeven dingen om te eten of te vermijden om je bloeddruk te verlagen

12. Hart gezond ontbijt - welke voedingsmiddelen verlagen de bloeddruk?

Deze toepassing functie zijn: -

Je kunt favoriete artikelen van een favoriet voorzien (plaatsen)

Deze applicatie helpt je bij het lezen van het artikel (plaatsen) - Klik eenmaal op de knop 'Artikel lezen' en lees automatisch de pagina-inhoud (Tekst naar spraak).

U kunt het artikel (bericht) delen met uw vrienden, familie en sociale netwerken.

U kunt de tekst van elk bericht kopiëren.

U kunt meldingen inschakelen

U kunt de tekengrootte (klein, gemiddeld, groot) van artikelen aanpassen