Foods To Lower Blood Pressure

降低血压的食物

您可能已经知道，低钠饮食和富含含钾，钙和镁的食物（称为DASH饮食）可能有助于预防或帮助使高血压正常化。但是，是否有特定的食物 - 不是补充剂或个体营养素 - 可以产生有益的效果？这是研究所说的。

高血压可使心脏病发作，心力衰竭和中风的风险增加三倍。它是你甚至不知道的无声杀手 - 直到它击中！

虽然必须使用血压药物很重要，但是你的饮食和食物也可以成为自然降低血压的有用工具。

从办公室的长时间工作到交通堵塞等小烦恼，日常生活为我们提供了看似无穷无尽的小压力。虽然这些压力很大一开始可能看起来没什么大不了的，但随着时间的推移，它们可以让你的血压暴涨，带走你的健康。这就是为什么你需要储备降低血压的食物。

根据疾病预防控制中心的数据，高达7500万美国人 - 这几乎是成年人口的1/3 - 正在努力应对高血压，增加患心脏病，中风和其他改变生命的健康后果的风险。跳过盐并挤压一些常规锻炼有助于保持血压达到危险水平，但从长远来看，需要采取更主动的方法来控制血压。

虽然“降血压饮食”这个词可能会让人联想到未经调味的蛋白和跛行的蒸蔬菜，但让你的血压进入健康的范围不仅仅是可行的 - 它可以是彻头彻尾的美味。首先将Eat This，Not That！-approved降血压食品列表添加到您的常规程序中，并立即观察您的数字从可怕到恒星。

以下主题的包含内容

1.好的食物

2.控制高血压

3.自然降低的方式

4.用音乐降低血压

5.酸度是否会破坏你的努力

6.使用自我催眠来减少高血压

7.缺少降低血压的环节

8.血压药物的副作用

9.了解你的血压？

10.控制高血压的草药

11.吃或避免降低血压的七件事

12.心脏健康的早餐 - 哪些食物可以降低血压？

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