Foods To Lower Blood Pressure

혈압을 낮추는 음식

칼륨, 칼슘, 마그네슘을 함유 한 음식 섭취량이 나트륨 함량이 낮고 칼슘, 칼슘, 마그네슘 함유량이 높은 음식 (DASH 다이어트라고 함)이 고혈압을 예방하거나 도움이 될 수 있음을 이미 알고 계실 것입니다. 그러나 도움이 될 수있는 보충제 나 개별 영양소가 아닌 특정 음식이 있습니까? 연구 결과는 다음과 같습니다.

고혈압은 심장 마비, 심장 마비 및 뇌졸중의 위험을 3 배로 높일 수 있습니다. 그것은 당신이 알지 못하는 조용한 살인자입니다 - 때릴 때까지!

필요한 경우 혈압 약을 사용하는 것이 중요하지만 식사와 음식은 자연스럽게 혈압을 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다.

사무실에서 오랜 시간부터 교통 정체와 같은 작은 불만에 이르기까지 매일 매일의 삶은 거의 끝이없는 스트레스를 제공합니다. 그토록 가벼운 스트레스가 처음 엔별로 중요하지 않은 것처럼 보일 수도 있지만, 시간이 지남에 따라 혈압이 급등하여 운전자의 건강을 끌어낼 수 있습니다. 그래서 혈압을 낮추는 음식을 준비해야합니다.

CDC에 따르면 성인 인구의 거의 1/3에 달하는 엄청난 7 천 5 백만명의 미국인이 고혈압으로 고생하고 심장 발작, 뇌졸중 및 다른 삶을 변화시키는 건강상의 위험을 증가시키고 있습니다. 소금을 건너 뛰고 정기적 인 운동을 할 경우 혈압이 위험한 수준에 도달하는 것을 막을 수 있지만 장기적으로 혈압을 유지하는 데보다 적극적인 방법이 필요합니다.

"혈압 강하식이 요법"이라는 말은 미숙 한 달걀 흰자위와 찐 찐 채소의 이미지를 연상케하는 반면, 혈압을 건강한 범위로 끌어 올리는 것은 단지 할 수있는 것 이상입니다. 그것은 정말 맛있을 수 있습니다. 먼저 혈압 강하제 목록을 정기적 인 일상에 넣고 즉시 숫자가 무서운 것에서 별 모양으로 바뀌는 것을 지켜보십시오.

아래 주제에 대한 포괄적 인 내용

1. 좋은 음식

2. 고혈압 조절

3. 낮추는 자연적인 방법

음악으로 더 낮은 혈압

5. 산성도가 당신의 노력을 풀어 놓는가?

6. 자기 최면을 사용하여 고혈압 감소

7. 낮은 혈압과의 결핍

8. 혈압 약의 부작용

9. 혈압을 알아?

10. 고혈압 조절 허브

11. 혈압을 낮추기 위해 먹거나 피하는 일곱 가지

12. 심혼 건강한 조반 - 음식은 혈압을 내린다?

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