Foods To Lower Blood Pressure

Lebensmittel, die den Blutdruck senken

Sie wissen wahrscheinlich bereits, dass eine natriumarme Diät, die reich an kalzium-, calcium- und magnesiumhaltigen Lebensmitteln ist, die als DASH-Diät bezeichnet wird, dabei helfen kann, Bluthochdruck zu verhindern oder zu normalisieren. Gibt es bestimmte Nahrungsmittel - keine Nahrungsergänzungsmittel oder einzelne Nährstoffe -, die hilfreich sein können? Hier ist, was die Forschung sagt.

Hoher Blutdruck kann das Risiko für Herzinfarkt, Herzinsuffizienz und Schlaganfall verdreifachen. Es ist der stille Killer, über den Sie nicht einmal Bescheid wissen - bis er trifft!

Obwohl es wichtig ist, Blutdruckmedikamente zu verwenden, wenn Sie müssen, können Ihre Ernährung und die Nahrungsmittel, die Sie essen, auch ein hilfreiches Mittel sein, um Ihren Blutdruck auf natürliche Weise zu senken.

Von den langen Stunden im Büro bis hin zu den kleinen Ärgernissen wie Verkehrsstaus bietet uns der Alltag ein scheinbar endloses Angebot an kleinen Belastungen. Während diese kleinen Mengen Stress auf den ersten Blick keine große Sache zu sein scheinen, können sie im Laufe der Zeit Ihren Blutdruck in die Höhe treiben und Ihre Gesundheit auf die Reise mitnehmen. Deshalb müssen Sie sich mit Lebensmitteln, die den Blutdruck senken, auftanken.

Laut der CDC kämpfen 75 Millionen Amerikaner - das ist fast ein Drittel der erwachsenen Bevölkerung - mit Bluthochdruck, was das Risiko für Herzinfarkt, Schlaganfall und andere lebensverändernde gesundheitliche Folgen erhöht. Das Überspringen des Salzes und das Quetschen einiger regelmäßiger Workouts kann dazu beitragen, dass der Blutdruck keine gefährlichen Werte erreicht, es ist jedoch ein proaktiver Ansatz erforderlich, um den Blutdruck langfristig unter Kontrolle zu halten.

Während die Worte „blutdrucksenkende Diät“ Bilder von ungewürztem Eiweiß und schlaff gedünstetem Gemüse beschwören können, ist es mehr als nur machbar, Ihren Blutdruck in einen gesunden Bereich zu bringen - es kann wirklich lecker sein. Fangen Sie damit an, die Liste der blutdrucksenkenden Nahrungsmittel in Ihre normale Routine aufzunehmen und beobachten Sie, wie Ihre Zahlen in kürzester Zeit von gruselig bis großartig werden.

Inklusive Inhalte der folgenden Themen

1. Nahrungsmittel, die gut sind

2. Kontrollieren Sie hohen Blutdruck

3. Natürliche Wege zum Absenken

4. Senken Sie den Blutdruck mit Musik

5. Ist Säure Ihre Bemühungen rückgängig gemacht?

6. Selbsthypnose verwenden, um hohen Blutdruck zu reduzieren

7. Fehlende Verbindung zur Blutdrucksenkung

8. Nebenwirkung von Blutdruckmedikamenten

9. Kennen Sie Ihren Blutdruck?

10. Kräuter zur Kontrolle des hohen Blutdrucks

11. Sieben Dinge zu essen oder zu vermeiden, um Ihren Blutdruck zu senken

12. Herzgesundes Frühstück - welche Lebensmittel senken den Blutdruck?

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