Escuela de Espalda

Sırt ağrısı çekmiş olan veya olmayan kişiler için faydalı bilgiler

Sırt ağrısı, insanların doktora gittikleri ya da işlerini kaçırdıkları en sık karşılaşılan sağlık sorunlarından biridir ve dünya genelinde engellilik sebeplerinden biridir. Çoğu insan hayatında en az bir kez sırt ağrısı çeker.

Neyse ki, çoğu sırt ağrısı olayını önlemek veya azaltmak için önlemler alınabilir.

Sırt okulu, sırt ağrısının yönetiminde aktif rol almaktan kaçınmak ya da katılmak isteyenlere ve onlara katılan sağlık çalışanlarına odaklanan bir eğitim türüdür. Eğitimin önleyici bir şekli, esneklik çalışmaları hakkında bilgi edinme, güç, koordinasyon ve direnç eğitimidir. Sırtın bir bütün olarak direncini arttırmayı ve onu oluşturan yapılardaki stresi azaltmayı amaçlamaktadırlar.

Arka okulun amacı bu bölümlerde özetlenmiştir:

1. Bu sağlık problemi hakkında daha fazla bilgiye mümkün olduğunca çok insan sağlayın.

2. Sırt için aktif ve sağlıklı bir yaşam tarzı teşvik edin.

3. En düşük risklerle fonksiyonel kapasitelerini geliştirmelerine yardımcı olarak insanların sağlığını iyileştirin.

4. İnsanlarda bu sağlık sorununa neden olan her türlü maliyeti azaltın.

5. İnsanların, yaşamlarını en az kısıtlamayla bel problemleri nedeniyle yaşamasına yardımcı olun.

Bu başvuruda, aşağıdaki bölümleri vurgulayarak, sırt ağrısı çekmiş veya çekmiş kişiler için faydalı bilgiler sunulmaktadır:

- Temel bilgiler ve anatomisi ve omurganın nasıl çalıştığı hakkında anlaşılması kolay.

- Sırtın sağlıklı kalması için fiziksel yetenek ve genel egzersiz.

- Etkilenen omurganın bölgesine göre ayrılmış, farklı zorluk derecelerinde, sırtın sağlıklı kalmasını sağlar.

-Higiene postural. Gündelik yaşam ve iş aktivitelerinde insanlara en yararlı duruş ve pozisyonları öğretilir.

- Yaşam tarzı, nasıl düzgün bir şekilde yenilir ve tatmin edici bir sosyal hayat elde edilir.

-Akut sırt ağrısı ne yapmalı. Bununla başa çıkmak için öneriler.

-Kronik bel ağrısında fonksiyonel kapasiteyi nasıl koruyabilirim?

Tedavi hakkında temel bilgiler.

- Teşhis ve tamamlayıcı testler hakkında faydalı bilgiler.

-Omurganın en sık yaralanmaları hakkında temel bilgi.

- Servikal ve bel ağrısının daha sık nedenleri.

-Geri ağrısı, yaşam kalitesi, fibromiyalji ile ilgili sorular ve anketler ...

- Konuyla ilgili youtube videolarına ilginç bağlantılar.

Uygulamada görünen tüm bilgiler, görüntülerle ve çok görsel animasyonlarla tamamlanmıştır, böylece hastalar, içinde anlatılan tüm kavramları daha iyi anlayabilir.

Back School uygulaması Navarra Hastane Kompleksi'nden Fiziksel Tıp ve Rehabilitasyon uzmanı Dr. Enrique Sainz de Murieta Galdeano tarafından yapılmıştır.

İşbirliği yapan yazar ve bilgisayar geliştiricisi Dr. Alberto Sánchez Sobrino, Ortopedik Cerrahi ve Travmatoloji Hastanesi, Galdakao-Vizcaya Hastanesi'nde uzman.