Arrêter De Fumer

Sigarayı bırakmak için 10 ipucu

Sigara, ilk sigaradan yerleşik bir bağımlılığa doğru bir yolculuktur.

Sonra, bu uzun yol, biri en kötü hastalıklara, diğeri de sigara içmenin kesin olarak durdurulmasına karar veren bir kavşağa neden olur.

Bu uygulamada sizi bağımlılıktan kurtaracak önerilerle ilgili bilgiler bulacaksınız.

İşte sigaradan kurtulmanıza yardımcı olacak bazı ipuçları:

Güçlü bir motivasyon oluşturun, istifa etmek ve kendinize büyük bir güven vermek için güçlü bir istekle birleştirin.

Bir plan geliştirin ve buna göre hareket etmek için hemen bir karar verin. Bırakmak istemenizin nedenlerini değerlendirin (faydalar):

- daha iyi sağlık

- Sevdiğin insanlarla daha uzun yaşa.

- ailen için

- para için: sigara için ne kadar ödedin? Matematiği yapın ve daha sağlıklı bir yaşam için ne kadar tasarruf edebileceğinizi göreceksiniz.

- daha kolay bir eş bulmak için daha iyi bir koku alma, vb.