Arrêter De Fumer

10 نکته برای ترک سیگار

سیگار کشیدن یک سفر از اولین سیگار به یک اعتصاب معتبر است.

سپس این جاده بلند منجر به تقاطع می شود، یکی از آن ها منجر به بدترین بیماری ها می شود و دیگری به تصمیم قطع تعطیلی سیگار کشیدن.

در این برنامه شما اطلاعاتی از پیشنهادات خود را برای آزاد شدن از وابستگی پیدا خواهید کرد.

در اینجا چند راهنمایی مفید برای کمک به شما برای خلاص شدن از سیگار استفاده می شود:

یک انگیزه قوی ایجاد کنید، آن را با یک اراده قوی برای ترک کردن و اعتماد به نفس در خود ترکیب کنید. در نظر بگیرید که سیگار کشیدن را یکی از سخت ترین چالش های زندگی خود را در نظر بگیرید.

یک برنامه را بسازید و تصمیم بگیرید که بر اساس آن عمل کند. به دلایل دلخواهی که می خواهید برای خروج (مزایا):

- سلامت بهتر،

- با افرادی که دوست داری با دیگران زندگی کن

- برای خانواده تان،

- برای پول: چقدر سیگار را پرداخت می کنید؟ ریاضی را انجام دهید و خواهید دید که چقدر می توانید برای یک زندگی سالم صرفه جویی کنید.

- بوی بهتر برای پیدا کردن یک شریک به راحتی و غیره