Arrêter De Fumer

10 tips om te stoppen met roken

Roken is een reis van de eerste sigaret naar een gevestigde verslaving.

Dan leidt deze lange weg naar een kruispunt, een daarvan leidt tot de ergste ziektes en de andere tot de beslissing van de definitieve stopzetting van het roken.

in deze toepassing vindt u informatie over suggesties om u te bevrijden van afhankelijkheid.

Hier zijn enkele handige tips om u te helpen van het roken af ​​te komen:

Bouw een sterke motivatie, combineer het met een sterke wil om te stoppen en een groot vertrouwen in jezelf. Overweeg om te stoppen met roken als een van de moeilijkste uitdagingen van je leven.

Ontwikkel een plan en neem meteen een beslissing om daarnaar te handelen. Beoordeel de redenen waarom u wilt stoppen (voordelen):

- betere gezondheid hebben,

- leef langer met de mensen van wie je houdt.

- voor uw gezin,

- voor het geld: hoeveel heb je betaald voor de sigaret? Doe de wiskunde en u zult zien hoeveel u kunt besparen voor een gezonder leven.

- een betere geur hebben om gemakkelijker een partner te vinden, enz.