Arrêter De Fumer

10 wskazówek, jak rzucić palenie

Palenie to podróż od pierwszego papierosa do ugruntowanego uzależnienia.

Następnie ta długa droga prowadzi do skrzyżowania, z których jeden prowadzi do najgorszych chorób, a drugi do decyzji o ostatecznym zaprzestaniu palenia.

w tej aplikacji znajdziesz informacje o sugestiach, które pozwolą ci uwolnić cię od zależności.

Oto kilka pomocnych wskazówek, które pomogą Ci pozbyć się palenia:

Zbuduj silną motywację, połącz ją z silną wolą rezygnacji i wielką pewnością siebie. Zastanów się, czy rzucenie palenia jest jednym z najtrudniejszych wyzwań Twojego życia.

Opracuj plan i od razu podejmij decyzję, aby podjąć odpowiednie działania. Określ powody, dla których chcesz rzucić pracę (świadczenia):

- mieć lepsze zdrowie,

- żyj dłużej z ludźmi, których kochasz.

- dla twojej rodziny,

- dla pieniędzy: ile zapłaciłeś za papierosa? Zrób matematykę, a zobaczysz, ile możesz zaoszczędzić na zdrowsze życie.

- mieć lepszy zapach, aby łatwiej znaleźć partnera itd.