Women Home Workout Plan

นี้การออกกำลังกายฟรีทุกวันการเผาผลาญไขมันหน้าแรกเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพในการเผาไหม้ความร้อนพิเศษ

การออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอที่บ้านนี้เป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพในการเผาผลาญแคลอรี่พิเศษและทำให้การเผาผลาญของคุณดีขึ้นตลอดช่วงเทศกาลวันหยุด นอกจากนี้ยังใช้งานสิ่งมหัศจรรย์สำหรับทัศนคติและความคิดของคุณ แทนที่จะรู้สึกผิดหลังจาก splurging บนขนมปังฟักทองการรู้ว่าคุณได้ติดตามการออกกำลังกายจะช่วยให้คุณรู้สึกพึงพอใจและแข็งแกร่ง

ลองออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอนี้ในตอนเช้าแล้วคุณจะรู้สึกกระปรี้กระเปร่าและมีพลังตลอดทั้งวัน

วิธีการทำงาน: ทำการอุ่นเครื่อง 4 ครั้งจากนั้นย้ายเข้าสู่วงจรหลักทันที ทำแบบฝึกหัดแต่ละครั้งเร็วที่สุดเท่าที่จะทำได้เป็นเวลา 1 นาทีโดยไม่ต้องพักระหว่างการเคลื่อนไหว หลังจากเสร็จสิ้นทั้งวงจรให้พักเป็นเวลา 1 นาทีแล้วทำซ้ำวงจรหลัก (ไม่อุ่นเครื่อง) อีก 2 ครั้ง 3 ถ้าคุณมีเวลาและพลังงาน เสร็จสิ้นการสลายไขมันของคุณด้วยโยคะเย็นลง