Moova

ตัวจับเวลาพักแบบแอคทีฟ เพิ่มกิจกรรมประจำวันและความคล่องตัวด้วยการเคลื่อนไหวสม่ำเสมอ

คุณพบว่าตัวเองติดอยู่กับเก้าอี้เป็นเวลาหลายชั่วโมงหรือไม่? รู้สึกตึง เฉื่อยชา หรือปวดหลังใช่ไหม? ได้เวลายืนหยัดและเคลื่อนไหวไปพร้อมกับ Moova แล้ว!

Moova เป็นแอปอันดับ 1 สำหรับการรวมการเคลื่อนไหวรายชั่วโมงเข้ากับวันของคุณ ไม่ว่าคุณจะทำงานจากที่บ้าน ที่ทำงาน หรือเพียงแค่ผ่อนคลาย Moova ช่วยให้คุณจัดลำดับความสำคัญความเป็นอยู่ที่ดีของคุณได้อย่างง่ายดายด้วยการยืนเตือนส่วนบุคคลและกิจกรรมที่น่าสนใจที่หลากหลาย ซึ่งจะช่วยปรับปรุงการเคลื่อนไหวและช่วยให้คุณปราศจากความตึงเครียดแม้ในวันที่วุ่นวาย .

การทำกิจกรรมเป็นประจำเป็นกุญแจสำคัญในการดำเนินชีวิตที่ต้องนั่งโต๊ะอย่างมีสุขภาพดี!

กิจกรรมช่วงพักรายชั่วโมงสามารถ:

• เพิ่มความยืดหยุ่นและความคล่องตัวในกล้ามเนื้อและข้อต่อ

• บรรเทาอาการตึงและปวดบริเวณหลัง คอ สะโพก และไหล่

• ลดระดับน้ำตาลในเลือดได้อย่างมีประสิทธิภาพมากกว่าการออกกำลังกาย 30 นาที

• ปรับปรุงท่าทาง พลังงาน และคุณภาพการนอนหลับ

• เพิ่มการไหลเวียน การเผาผลาญ และความแข็งแรงของแกนกลางลำตัว

• เพิ่มความสมดุล การประสานงาน และการลดความเครียด

• เร่งการฟื้นฟูกล้ามเนื้อ

• และอื่นๆ อีกมากมาย!

โต๊ะนั่งเป็นเพียงจุดเริ่มต้น เพื่อให้ได้ท่าทางที่ดี ขจัดความตึงเครียด และเพิ่มการเผาผลาญ คุณต้องรวมการเคลื่อนไหวให้มากขึ้นในกิจวัตรบนโต๊ะของคุณ ขยับมากขึ้น!

Moova เตือนให้คุณยืน ยืดตัว เคลื่อนไหว หายใจ และพักการเดินเพื่อสุขภาพกายและใจที่ดีขึ้น และลดเวลาในการนั่ง การออกกำลังกายต่อเนื่องสั้นๆ ในแต่ละชั่วโมงสามารถส่งผลกระทบอย่างมากต่อคุณภาพชีวิตของคุณได้

ทุกครั้งที่คุณพักผ่อนระยะสั้นกับเรา คุณจะลงทุนในสุขภาพและอายุยืนยาวของคุณ

การนั่งนานเกินไปเพิ่มความเสี่ยงต่อปัญหาสุขภาพเรื้อรัง เช่น โรคหัวใจ เบาหวาน และมะเร็งทุกสาเหตุ นอกจากนี้ยังอาจส่งผลต่อสุขภาพจิตด้วย

เหมาะสำหรับการพักผ่อนอย่างรวดเร็ว ออกกำลังกายในสำนักงาน ออกกำลังกายที่โต๊ะ หรือเมื่อคุณอยู่บนโซฟาเพื่อดู Netflix หรือเล่นเกม

คุณสมบัติที่ออกแบบมาเพื่อให้คุณเคลื่อนไหว

[ จับเวลาเบรก ]

• รับการแจ้งเตือนให้หยุดพักในช่วงเวลาปกติในช่วงเวลาที่คุณไม่ได้ใช้งานมากที่สุด ดูว่าเมื่อถึงเวลาพักครั้งต่อไปของคุณ

[ การแจ้งเตือนการแบ่งที่ปรับแต่งได้ ]

• รับการแจ้งเตือนที่ปรับให้เหมาะกับตารางเวลาของคุณ เพื่อให้มั่นใจว่าคุณจะเคลื่อนไหวได้อย่างสม่ำเสมอโดยไม่รบกวนกิจวัตรการทำงานของคุณ

[ กิจกรรมแนะนำช่วงพัก ]

• ค้นพบท่าออกกำลังกายบนโต๊ะที่ทำตามได้ง่ายและเข้าถึงได้สำหรับทุกระดับความฟิต ไม่ต้องใช้อุปกรณ์ ขยับ เดิน หายใจได้ทุกที่ทุกเวลา

[ กิจวัตรการออกกำลังกายบนโต๊ะที่ง่ายต่อการปฏิบัติตาม]

• เข้าถึงกิจวัตรการออกกำลังกายในสำนักงานพร้อมคำแนะนำ การแจ้งเตือนการออกกำลังกายบนโต๊ะ และการเคลื่อนไหวที่ออกแบบมาเพื่อปรับปรุงความคล่องตัวและความแข็งแกร่งในการต่อสู้ เหมาะสำหรับวันที่ยาวนานที่โต๊ะทำงาน

[ เครื่องมือติดตามกิจกรรมชั่วโมงที่ใช้งาน ]

• ติดตามความคืบหน้าของคุณด้วยภาพรวมการเคลื่อนไหวรายวันและรูปแบบการอยู่ประจำที่ให้ข้อมูลเชิงลึกเกี่ยวกับการออกกำลังกายของคุณผ่านการแจกแจงรายวัน รายสัปดาห์ และรายเดือน

[ แผนรายวันส่วนบุคคล ]

• หลีกหนีจากนิสัยการอยู่ประจำที่ด้วยแผนการเคลื่อนไหวรายวันสำหรับคุณโดยเฉพาะ เพิ่มตัวจับเวลาช่วงพักเพื่อให้ใช้งานได้อย่างต่อเนื่องระหว่างทำงาน ดูทีวี หรือเล่นเกม วางแผนเซสชั่นการเคลื่อนไหวในแต่ละวันของคุณได้อย่างง่ายดายด้วยกิจกรรมต่างๆ เช่น เซสชั่นยืดกล้ามเนื้อในตอนเช้าหรือการเดินปกติหลังอาหารแต่ละมื้อ

[ ลมหายใจ]

• ฟื้นฟูจิตใจของคุณด้วยการฝึกหายใจแบบกำหนดเป้าหมาย เพิ่มสมาธิและลดความเครียดโดยผสมผสานการหายใจอย่างมีสติเข้ากับกิจวัตรประจำวันของคุณ

คุณสมบัติเพิ่มเติม

• บูรณาการกับ Google Fit 📱🔗

• การสนับสนุนทางวิทยาศาสตร์ 🧪📚

• กิจวัตรที่เหมาะกับออฟฟิศ 🪑🧘‍♂️

ทางเลือกอันดับ 1 ของ Wakeout!

▶ สิ่งที่ผู้ใช้พูดถึง ◀

• "การออกกำลังกายในออฟฟิศช่วยให้ฉันไม่ปวดเมื่อยจากการนั่งทั้งวัน"

• "จุดเปลี่ยนสำหรับอาการปวดหลังส่วนล่างของฉัน"

• "แอปนี้ปรับปรุงความตึงและความตึงเครียดของฉันได้อย่างมาก"

• "การเป็นโรคสมาธิสั้น การแจ้งเตือนนี้เหมาะอย่างยิ่งสำหรับการช่วยให้ฉันเลิกโฟกัสมากเกินไป และช่วยให้มั่นใจว่าฉันจะมีเวลาดูแลตัวเองในขณะที่ทำงานหนัก"

อย่าปล่อยให้การนั่งทำงานที่โต๊ะทำงานเป็นเวลานานๆ ส่งผลเสียต่อสุขภาพของคุณ ดาวน์โหลด Moova วันนี้และปลดล็อกช่วงเวลาที่รู้สึกดีอย่างต่อเนื่อง

คำติชมและการสนับสนุน

คำถามหรือข้อเสนอแนะ? รับการสนับสนุนที่ [email protected]

ข้อกำหนดและเงื่อนไข

https://www.getmoova.app/terms

นโยบายความเป็นส่วนตัว

https://www.getmoova.app/privacy