Moova

Pengatur waktu istirahat aktif, tingkatkan aktivitas & mobilitas harian dengan gerakan teratur

Apakah Anda mendapati diri Anda terpaku pada kursi selama berjam-jam? Merasa kaku, lesu, atau mengalami sakit punggung? Saatnya untuk berdiri dan bergerak bersama Moova!

Moova adalah aplikasi #1 untuk mengintegrasikan waktu istirahat pergerakan setiap jam ke dalam hari Anda. Baik Anda bekerja dari rumah, di kantor, atau sekadar bersantai, Moova memudahkan Anda memprioritaskan kesejahteraan Anda dengan pengingat berdiri yang dipersonalisasi dan berbagai aktivitas menarik yang meningkatkan mobilitas dan membuat Anda bebas dari ketegangan bahkan di hari sibuk. .

Istirahat Aktivitas Teratur adalah kunci gaya hidup sehat di meja kerja!

Istirahat aktivitas setiap jam dapat:

• Meningkatkan fleksibilitas dan mobilitas pada otot dan sendi

• Meredakan ketegangan dan nyeri pada punggung, leher, pinggul, dan bahu

• Menurunkan kadar gula darah lebih efektif dibandingkan olahraga 30 menit

• Memperbaiki postur tubuh, energi dan kualitas tidur

• Meningkatkan sirkulasi, metabolisme, dan kekuatan inti

• Meningkatkan keseimbangan, koordinasi, dan pengurangan stres

• Mempercepat pemulihan otot

• Dan banyak lagi!

Meja duduk-berdiri hanyalah permulaan. Untuk mencapai postur tubuh yang baik, menghilangkan ketegangan, dan meningkatkan metabolisme, Anda harus memasukkan lebih banyak gerakan ke dalam rutinitas meja Anda. Bergerak lebih banyak!

Moova mengingatkan Anda untuk berdiri, meregangkan tubuh, bergerak, bernapas, dan istirahat berjalan untuk kesehatan mental & fisik yang lebih baik serta mengurangi waktu duduk. Melakukan gerakan singkat ini setiap jam dapat berdampak besar pada kualitas hidup Anda.

Setiap kali Anda beristirahat sejenak bersama kami, Anda berinvestasi pada kesehatan jangka panjang dan umur panjang Anda.

Duduk terlalu lama meningkatkan risiko masalah kesehatan kronis, seperti penyakit jantung, diabetes, dan semua penyebab kanker. Hal ini juga dapat mempengaruhi kesehatan mental.

Sempurna untuk istirahat kerja singkat, olahraga di kantor, olahraga di meja, atau saat Anda sedang di sofa menonton Netflix atau bermain game.

Fitur yang Dirancang untuk Membuat Anda Bergerak

[ PENGATUR WAKTU Istirahat ]

• Diminta untuk beristirahat secara berkala selama jam-jam paling tidak aktif Anda. Lihat kapan waktunya istirahat Anda berikutnya.

[ PENGINGAT Istirahat yang DAPAT DISESUAIKAN ]

• Menerima pengingat notifikasi yang disesuaikan dengan jadwal Anda, memastikan Anda tetap bergerak secara teratur tanpa mengganggu rutinitas kerja Anda.

[ BREAK AKTIVITAS YANG DIPANDUAN ]

• Temukan latihan meja yang mudah diikuti dan dapat diakses untuk semua tingkat kebugaran. Tidak diperlukan peralatan—bergerak, berjalan, bernapas kapan saja, di mana saja.

[RUTIN LATIHAN MEJA YANG MUDAH DIIKUTI]

• Akses panduan rutinitas latihan kantor, pengingat latihan di meja, dan gerakan yang dirancang untuk meningkatkan mobilitas dan melawan kekakuan, ideal untuk hari-hari yang panjang di meja kantor.

[ PELACAK AKTIVITAS JAM AKTIF ]

• Lacak kemajuan Anda dengan cuplikan pergerakan harian dan pola menetap, memberikan wawasan lebih dalam tentang aktivitas fisik Anda melalui pengelompokan harian, mingguan, dan bulanan.

[ RENCANA HARIAN PRIBADI ]

• Hindari kebiasaan menetap dengan rencana pergerakan harian khusus untuk Anda. Tambahkan Pengatur Waktu Istirahat agar tetap aktif selama bekerja, menonton TV, atau bermain game. Rencanakan sesi Gerakan harian Anda dengan mudah dengan aktivitas seperti sesi peregangan pagi hari atau jalan kaki teratur setelah makan.

[ KERJA PERNAPASAN ]

• Merevitalisasi pikiran Anda dengan latihan pernapasan yang ditargetkan. Tingkatkan fokus dan kurangi stres dengan memasukkan latihan pernapasan yang penuh perhatian ke dalam rutinitas Anda.

Fitur Lainnya

• Integrasi dengan Google Fit 📱🔗

• Dukungan ilmiah 🧪📚

• Rutinitas ramah kantor 🪑🧘‍♂️

Alternatif #1 untuk Wakeout!

▶ Apa Kata Pengguna ◀

• "Latihan di kantor sangat cocok untuk mencegah saya merasa pegal karena duduk sepanjang hari."

• "Pengubah permainan untuk nyeri punggung bawah saya."

• "Aplikasi ini telah meningkatkan kekakuan dan ketegangan saya secara signifikan."

• "Menderita ADHD, pengingat ini sempurna untuk membantu saya menghilangkan fokus berlebihan dan memastikan saya meluangkan waktu untuk merawat diri sendiri sambil bekerja keras."

Jangan biarkan jam kerja yang panjang di meja kerja berdampak buruk pada kesehatan Anda. Unduh Moova hari ini dan buka aliran momen menyenangkan.

Masukan dan Dukungan

Pertanyaan atau masukan? Dapatkan dukungan di [email protected].

Syarat dan Ketentuan

https://www.getmoova.app/terms

Kebijakan Privasi

https://www.getmoova.app/privacy