Pranaria

ฝึกหายใจเข้าลึกๆ เพื่อปอด ผ่อนคลาย: โยคะหายใจปราณยามะเพื่อการผ่อนคลาย

ยินดีต้อนรับสู่แอป Pranaria - การหายใจ

ค้นพบพลังของการฝึกหายใจลึกๆ เพื่อความสงบทั้งกายและใจ แอปปราณายามะนี้นำเสนอการทำสมาธิแบบหายใจเข้า-ออก พร้อมคำแนะนำ ซึ่งออกแบบมาเพื่อลดความวิตกกังวล บรรเทาความเครียด และเสริมสร้างสุขภาพปอด หายใจเข้าลึกๆ ผ่อนคลายอย่างเต็มที่ และค้นหาสมดุลภายในของคุณผ่านเทคนิคการหายใจอย่างมีสติและผ่อนคลาย

การฝึกหายใจมีประโยชน์อย่างไร:

⦿ โยคะหายใจด้วยปราณายามะช่วยให้ผ่อนคลายและมีสมาธิ แอปหายใจลึกพร้อมคำแนะนำสำหรับการทดสอบความจุปอดและบรรเทาความเครียด

⦿ แอปหายใจด้วยปราณายามะสำหรับความวิตกกังวล โรคหอบหืด ความดันโลหิตสูง และอาการตื่นตระหนก ควบคุมอารมณ์ บรรเทาความเครียด

⦿ การฝึกความจุปอด: พัฒนาสุขภาพและการออกกำลังกายของปอด ปรับปรุงการหายใจของปอดและสุขภาพโดยรวม การทดสอบปอดด้วยตัวจับเวลาหายใจเข้า-ออก เพื่อติดตามพลวัตของปราณาและความจุปอด

⦿ ตัวจับเวลาหายใจเข้า-ออก ช่วยเพิ่มกิจกรรมของสมองและความจำ

⦿ เรียนรู้การผ่อนคลายอย่างสงบผ่านการควบคุมลมหายใจด้วยปราณา

⦿ ใช้ลมหายใจเพื่อการทำสมาธิขณะหลับ

⦿ เตรียมพร้อมสำหรับการประชุมสำคัญ สร้างสติ

⦿ ลดความกดดัน ความเครียด ความวิตกกังวล ส่งเสริมสมดุลทางอารมณ์

🧘🏻‍♀️ ปราณายาม

ปราณาเรียมีพื้นฐานมาจากวิธีการทางวิทยาศาสตร์: เราได้นำการฝึกหายใจแบบ 4-7-8 จังหวะที่ดีที่สุดจากระบบสุฟีและเวทมาใช้ในชีวิตประจำวัน มีรูปแบบการออกกำลังกายที่ดีที่สุด เช่น 4-7-8 timer, Kapalabhati, Rhythmic และ Intermittent ปราณาหายใจ ผ่อนคลาย หายใจ และสมาธิ ปรับแต่งการหายใจปราณายามได้ตั้งแต่ 4-5 นาที ถึง 7 นาที เพื่อผ่อนคลาย สงบสติอารมณ์ และบรรลุผลอย่างน่าทึ่ง!

🪷 ฟังก์ชันหลักของแอปพลิเคชันปราณายาม

• 24 โปรแกรมออกกำลังกายสำหรับการฝึกสมาธิแบบมีจังหวะการหายใจที่หลากหลายเพื่อความสงบและผ่อนคลาย ปราณายามเพื่อความมั่นใจ ก่อนนอน เพื่อตรวจสอบสุขภาพปอด ฝึกสติ ฝึกหายใจแบบ 478 ผ่อนคลายที่มีชื่อเสียง และอื่นๆ อีกมากมาย

• ตัวจับเวลาการหายใจเข้า-ออก พร้อมคำแนะนำด้วยเสียงและการแจ้งเตือนด้วยเสียง

• คำแนะนำและคำแนะนำโดยละเอียดสำหรับการออกกำลังกายแต่ละแบบ: วิธีฝึกหายใจโยคะปราณาเพื่อคลายความวิตกกังวลขณะท้องอย่างถูกต้อง ท่าไหนดีกว่า ควรหายใจเข้า-ออกเมื่อใด

• ธีมดนตรีและเสียงสงบมากมาย – คุณสามารถปรับแต่งการออกกำลังกายแต่ละแบบและดื่มด่ำกับการทำสมาธิหายใจเข้า-ออกอย่างเต็มที่ เพื่อการผ่อนคลายอย่างล้ำลึกและความสงบ

🫁 วิธีการทำอย่างถูกต้อง?

ขอแนะนำให้เลือก 1-3 โปรแกรมและฝึกฝนเป็นประจำในแอปหายใจเข้า-ออกของเรา ผลลัพธ์ที่เห็นได้ชัดอาจปรากฏตั้งแต่สัปดาห์แรก Pranaria – แบบฝึกหัดการหายใจมีระบบการหายใจที่ท้าทายและฟรี ซึ่งคุณสามารถปรับแต่งตารางการฝึกและติดตามความคืบหน้าของคุณผ่านการหายใจผ่อนคลาย การมีสติ และการรับรู้ร่างกาย

ดาวน์โหลดแอป Pranayama Breathing และเพลิดเพลินไปกับประโยชน์ของการหายใจแบบโยคะ!