Burn fat workout in 30 days

การออกกำลังกายเผาผลาญไขมันสำหรับผู้หญิงผู้ชาย ลดไขมันหน้าท้อง มีรูปร่างใน 30 วัน

เผาผลาญไขมันออกกำลังกาย เป็นโปรแกรมที่มีประสิทธิภาพมากที่จะช่วยให้คุณออกกำลังกายได้อย่างรวดเร็ว การออกกำลังกายทั้งหมดเกี่ยวข้องกับกลุ่มกล้ามเนื้อทั้งหมด: ลดไขมันใน 30 วันสำหรับผู้ชายที่มีแขนขาและถุงน่องทำให้หน้าท้องผอมเพรียว เพื่อให้เข้ากับรูปร่างของผู้หญิง - เพียงทำตามแผน!

app แอพนี้จะมีประโยชน์มากสำหรับทุกคนที่ชื่นชมเวลาของพวกเขาและไม่สามารถเข้าร่วมออกกำลังกายหรือกิจกรรมการเผาผลาญแคลอรี่อื่น ๆ ก็เพียงพอที่จะติดตามการฝึกอบรม HIIT ที่บ้านอย่างสม่ำเสมอทำออกกำลังกายลดไขมันส่วนเกิน

ฟังก์ชันแอปพลิเคชัน

 ✔️ออกกำลังกายกว่า 60 แบบเพื่อกำจัดไขมันหน้าท้องของผู้ชายและผู้หญิงที่มีระดับความซับซ้อนแตกต่างกันและสำหรับกลุ่มกล้ามเนื้อทั้งหมด

 ✔️การออกกำลังกายแบบเต็มตัวทั้งหมดมีคำแนะนำวิดีโอเสียงและข้อความอย่างละเอียด

 ✔️การออกกำลังกายที่บ้านเผาผลาญไขมันส่วนเกินกว่า 50 ชนิดที่แตกต่างกัน นี่คือการฝึกอบรมการลดความอ้วนที่สมบูรณ์เป็นเวลา 3 เดือน;

 ✔️คุณสามารถสร้างรถไฟลดน้ำหนักส่วนบุคคลกำหนดระดับความยากและความยาวได้ สร้างเผาผลาญไขมันส่วนบุคคลในโปรแกรม 30 วันและได้รับรูปร่างอย่างรวดเร็ว;

 ✔️เราได้สร้างระบบแรงจูงใจพิเศษเพื่อปรับปรุงผลกีฬาในการออกกำลังกายเผาผลาญไขมันหน้าท้องสำหรับผู้หญิงผู้ชายและเพื่อสร้างแรงจูงใจในตนเองมากขึ้น

 ✔️ระบบการแจ้งเตือน - ตอนนี้คุณจะไม่มีวันลืมที่จะลดน้ำหนักฝึก HIIT และเผาผลาญแคลอรี่ที่บ้านอย่างรวดเร็ว

 ✔️ระบบสถิติ - ตรวจสอบพารามิเตอร์น้ำหนักเครื่องคิดเลข BMI ของคุณเพิ่มรูปภาพและดูผลลัพธ์ของคุณ

HIIT คืออะไร

การฝึกออกกำลังกายตามช่วงเวลาที่มีความเข้มข้นสูง - เป็นรูปแบบของกิจกรรมสูงสุด, ปานกลางและปานกลาง ภารกิจหลักของแอพฝึกอบรม HIIT คือการออกกำลังกายเพื่อลดไขมันหน้าท้องด้านข้างสำหรับผู้ชายและผู้หญิงและเร็วที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้ การออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอเช่นการเผาผลาญไขมันและเผาผลาญไขมันหน้าท้องเป็นหนึ่งในวิธีที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดใน 30 วัน คุณไม่ต้องการอุปกรณ์พิเศษใด ๆ เพียง 10 นาทีต่อวัน ข้อได้เปรียบที่สำคัญของการฝึกอบรมช่วงความเข้มสูงคือการเร่งการเผาผลาญและกระตุ้นการเผาผลาญแคลอรี่กระบวนการออกกำลังกายเนื่องจากการเพิ่มขึ้นของการบริโภคออกซิเจนโดยเนื้อเยื่อต่างๆของร่างกาย - แต่มีระยะเวลาสั้น ๆ ของการฝึกอบรมรูปร่าง ในความเป็นจริงระดับความอดทนแอโรบิคเพิ่มขึ้นและการลดน้ำหนักส่วนเกินเริ่มต้นขึ้น: ทำให้หน้าท้องเรียวและร่างกายมีความสปอร์ต

HIIT ตอบคำถามว่าจะลดไขมันได้อย่างไรและมีผลในเชิงบวกอย่างมากต่อการเผาผลาญกลูโคสลดความไวของเนื้อเยื่อต่ออินซูลินนั่นคือการแพ้อินซูลินเป็นหนึ่งในสาเหตุของการเพิ่มน้ำหนักส่วนเกิน นอกจากนี้ยังเป็นสิ่งสำคัญที่จำนวนแคลอรี่ในระหว่างการออกกำลังกาย HIIT ด้วยการเผาผลาญไขมันที่บ้านทุกวันสูงกว่าในช่วงการออกกำลังกายแบบคาร์ดิโอหรือการออกกำลังกายแบบปกติ

ระบบติดตามน้ำหนัก

มันสำคัญมากที่จะใช้ตัวติดตามน้ำหนักสำหรับผลลัพธ์ของคุณในขณะที่ทำการออกกำลังกายที่บ้านสำหรับผู้ชายและผู้หญิง คุณควรติดตามน้ำหนักเอวและสะโพก นอกจากนี้สำหรับการวัดแต่ละครั้งคุณสามารถเพิ่มภาพถ่ายของคุณเองและเปรียบเทียบตัวเองและภาพลักษณ์ของคุณ นี่เป็นวิธีเดียวที่จะเข้ากันได้อย่างรวดเร็วและมีประสิทธิภาพ การแสดงข้อมูลทั้งหมดในแผนภูมิจะช่วยให้คุณเห็นแนวโน้มและความคืบหน้าของคุณ อัลบั้มภาพถ่ายจะช่วยให้คุณเห็นผลลัพธ์ก่อนและหลัง: ดูวิธีการสูญเสียรูปร่างที่ไม่ดีใน 30 วันและวิธีที่คุณฟิต

แอปพลิเคชั่นนี้ให้ผลลัพธ์ที่มีประสิทธิภาพในการลดไขมันหน้าท้องใน 10 วัน เพียงแค่ทำร่างกายส่วนล่างและร่างกายส่วนบนที่บ้าน - พวกเขาไม่ต้องการอุปกรณ์เพิ่มเติม คุณสามารถทำกิจกรรมส่วนตัวหรือทำงานในโปรแกรมการฝึกอบรม 3 รูปร่างที่พัฒนาแล้วพร้อมกับการออกกำลังกาย HIIT ที่แตกต่างกัน 56 รายการในแอปเดียวเพื่อความก้าวหน้าที่ราบรื่นและมั่นใจในการบรรลุผลลัพธ์ที่ยอดเยี่ยม

🏆โปรแกรมเหมาะสำหรับทุกกลุ่มอายุ: ออกกำลังกายเผาผลาญไขมันสำหรับผู้หญิงสำหรับผู้ชายที่บ้าน - ไม่สำคัญ วัตถุประสงค์ของแอพนี้คือการสร้างนิสัยที่มั่นคงของ HIIT ปกติเพื่อความอดทนและเพื่อให้กล้ามเนื้อแข็งแรงและเข้ากันได้อย่างรวดเร็ว ท้าทายตัวเอง: ออกกำลังกายเพื่อกำจัดไขมันใน 30 วันคุณจะเห็นกล้ามเนื้อหน้าท้อง!