Japan SDF style Pull-ups,army

ออกกำลังกายหนักๆ สไตล์ทหารญี่ปุ่น โหน/ดึงข้อ ชินนิ่ง แอพจับเวลาง่ายๆ

■ภาพรวม

"แอพ Pull-ups ของกองกำลังป้องกันตนเอง" เป็นแอพพลิเคชั่นที่รองรับการดึงสไตล์ของกองกำลังป้องกันตนเองของญี่ปุ่น เสียงนกหวีดดังขึ้นทุกๆ 3 วินาที มันถูกออกแบบมาเพื่อใช้โดยสมาชิกของกองกำลังป้องกันตนเองสำหรับการฝึกอบรมสำหรับการทดสอบสมรรถภาพทางกายของกองกำลังป้องกันตนเอง เพื่อให้สามารถใช้สำหรับ 'ผ่าน'

การทดสอบสมรรถภาพทางกายของ SDF อนุญาตให้คุณผ่านเพียงครั้งเดียว หากแอปบันทึกการใช้บัตร จะถูกหักออกจากจำนวนทั้งหมด ดังนั้นคุณจะสามารถฝึกฝนได้ใกล้เคียงกับการทดสอบสมรรถภาพทางกายของ JSDF จริงมากขึ้น

จำนวนครั้งที่คุณดึงข้อและระดับของคุณในการทดสอบสมรรถภาพทางกายของ JSDF จะแสดงขึ้นทันที คุณจึงสามารถระบุระดับปัจจุบันของคุณได้อย่างรวดเร็ว

การดึงข้อตามกฎการทดสอบสมรรถภาพทางกายของ JSDF เป็นหนึ่งในแบบฝึกหัดที่ใช้กันอย่างแพร่หลายในกองกำลังป้องกันตนเอง เนื่องจากมีประสิทธิภาพในการเสริมสร้างกล้ามเนื้อแขนและหลัง

ในแอพนี้ เราได้เตรียมวิดีโอและข้อความอธิบายวิธีการดึงข้อในสไตล์ SDF เพื่อให้ผู้คนหลากหลาย ตั้งแต่ผู้เริ่มต้นไปจนถึงผู้เชี่ยวชาญ สามารถแสดงการดึงข้อในสไตล์ SDF ได้

ดังนั้นแม้แต่ผู้ที่ไม่รู้วิธีการดึงข้อก็จะสามารถดำเนินการได้หลังจากดู

นอกจากนี้ แอปยังมีฟังก์ชันบันทึกจำนวนครั้งของการดึงข้อที่คุณเคยทำในอดีต และแสดงระดับคะแนนที่คุณอยู่โดยอัตโนมัติ

คุณยังสามารถแชร์ไปยัง SNS ได้อย่างง่ายดาย คุณจึงสามารถฝึกร่วมกับเพื่อนๆ และเพื่อนร่วมงานได้

ตั้งแต่ผู้เริ่มต้นไปจนถึงการดึงข้อขั้นสูง ทุกคนสามารถสนุกและฝึกฝนได้อย่างมีประสิทธิภาพด้วยแอพ SDF Pull-ups เราหวังว่าคุณจะใช้เพื่อสนับสนุนการฝึกของคุณที่บ้านหรือที่โรงยิม และสำหรับการฝึกซ้อม

■วิธีการดึงสไตล์ JSDF

1. จับด้วยมือไปข้างหน้า

2. ความกว้างของมือเท่ากับความกว้างของไหล่

3. หันหน้าตรงไปข้างหน้า ไม่เงยหน้า.

4. คางอยู่เหนือบาร์

5. กางข้อศอกออกจนสุดเมื่อลดระดับลง

6. อย่าใช้การหดตัว

■คุณสมบัติ

1. แอพเฉพาะสำหรับการดึง JSDF

2. มีวิดีโออธิบายวิธีการดึง JSDF

3. เสียงนกหวีดดังขึ้นทุกๆ 3 วินาที

4. สอดคล้องกับ "ผ่าน" ตามการทดสอบแบบดึงขึ้นของ JSDF

5. คุณสามารถดูระดับที่คุณอยู่ได้อย่างง่ายดาย

■ข้อดีของการดึงข้อ

1. มีประสิทธิภาพในการเสริมสร้างกล้ามเนื้อแขนและหลัง: SDF pull-ups ใช้กันอย่างแพร่หลายในการฝึกเพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อลูกหนูและหลัง การฝึกกล้ามเนื้อเหล่านี้จะทำให้ร่างกายท่อนบนแข็งแรงขึ้น

2. การฝึกแกนกลางลำตัว: การดึงข้อมีผลในการเสริมสร้างความแข็งแกร่งไม่เพียงแต่ร่างกายส่วนบนเท่านั้น แต่ยังรวมถึงกล้ามเนื้อท้อง ท้องส่วนล่าง และหลังส่วนล่างด้วย สิ่งนี้ทำให้พวกเขาเป็นการฝึกแกนกลางที่มีประสิทธิภาพ

3. รูปแบบต่างๆ มากมาย: SDF pull-ups มีหลายรูปแบบ ไม่เพียงแต่การดึงส่วนหน้าเท่านั้น แต่ยังรวมถึง inverted pull-ups, การดึงมือเดียว, การดึงด้วยน้ำหนัก และอื่นๆ การผสมผสานความหลากหลายเหล่านี้เข้าด้วยกันทำให้สามารถออกกำลังกายได้หลากหลายแง่มุมมากขึ้น 5.

4. การฝึกจิต: Pull-ups เป็นที่รู้จักกันว่าเป็นรูปแบบหนึ่งของการฝึกเพื่อเอาชนะตนเองและความแข็งแกร่งทางจิตใจ การดึงข้อแบบยาวและการดึงข้อแบบต่างๆ ที่ยากก็มีผลกับการฝึกจิตเช่นกัน

■กรณีการใช้งาน

1. การฝึกสนับสนุนเจ้าหน้าที่กองกำลังป้องกันตนเอง

- ด้วยแอพนี้ คุณสามารถสร้างสภาพแวดล้อมที่คล้ายกับการทดสอบจริงของการทดสอบสมรรถภาพทางกายของกองกำลังป้องกันตนเอง

2. การสนับสนุนการฝึกอบรมสำหรับผู้เริ่มต้นและระดับสูง

- การดึงข้อเป็นหนึ่งในวิธีการฝึกกล้ามเนื้อที่มีประสิทธิภาพมากที่สุด เพราะช่วยสร้างความแข็งแรงของแขนและหลัง แอปพลิเคชั่นนี้มีวิดีโอและข้อความอธิบายวิธีการดึงข้อเพื่อให้ผู้ใช้ที่หลากหลาย ตั้งแต่ผู้เริ่มต้นจนถึงผู้ใช้ขั้นสูงสามารถดึงข้อแบบ SDF ได้ นอกจากนี้ คุณสามารถติดตามผลการฝึกของคุณได้โดยการบันทึกจำนวนการดึงข้อที่คุณเคยทำในอดีต และแสดงจำนวนการดึงข้อตามระดับชั้น

■JSDF คืออะไร?

กองกำลังป้องกันตนเอง (JSDF) เป็นองค์กรที่จัดตั้งขึ้นเพื่อจัดหากองกำลังป้องกันให้กับประเทศญี่ปุ่น และประกอบด้วยกองกำลังติดอาวุธ 3 กองกำลัง ได้แก่ กองกำลังป้องกันตนเองภาคพื้นดิน กองกำลังป้องกันตนเองทางทะเล และกองกำลังป้องกันตนเองทางอากาศ