Japan SDF style Pull-ups,army

Ciężki trening podciągania / podciągania w japońskim stylu wojskowym, podciąganie. Prosta aplikacja timera

■Przegląd

„Aplikacja do podciągania sił samoobrony” to aplikacja obsługująca podciągania w stylu japońskich sił samoobrony. Gwizdek rozlega się raz na trzy sekundy. Przeznaczony jest do użytku przez członków Sił Samoobrony podczas szkolenia do Testu Sprawności Fizycznej Sił Samoobrony, dzięki czemu można go wykorzystać do „zaliczenia”.

Test sprawności fizycznej SDF pozwala zdać tylko raz. Jeśli aplikacja zarejestruje użycie karnetu, zostanie to odjęte od całkowitej liczby. Dzięki temu będziesz mógł ćwiczyć bardziej zbliżony do prawdziwego testu sprawności fizycznej JSDF.

Natychmiast wyświetli się również liczba podciągnięć i poziom w teście sprawności fizycznej JSDF, dzięki czemu możesz szybko określić swój aktualny poziom.

Podciąganie na drążku według zasad Testu Sprawności Fizycznej JSDF jest jednym z ćwiczeń treningowych szeroko stosowanych w Siłach Samoobrony, ponieważ skutecznie wzmacnia mięśnie ramion i pleców.

W tej aplikacji przygotowaliśmy filmy i teksty wyjaśniające, jak robić podciągnięcia w stylu SDF, aby szerokie grono osób, od początkujących po ekspertów, mogło wykonywać podciągania w stylu SDF.

Dlatego nawet ci, którzy nie wiedzą, jak robić podciągnięcia, po obejrzeniu będą mogli nad tym popracować.

Ponadto aplikacja posiada funkcję rejestrowania liczby podciągnięć, które zrobiłeś w przeszłości i automatycznie wyświetla poziom, w którym byłeś.

Możesz również łatwo udostępnić go w SNS, abyś mógł trenować razem ze znajomymi i współpracownikami.

Od początkujących do zaawansowanych, każdy może cieszyć się i efektywnie trenować dzięki aplikacji SDF Pull-ups. Mamy nadzieję, że wykorzystasz go do wspomagania treningu w domu lub na siłowni oraz do treningu.

■Jak robić podciągnięcia w stylu JSDF

1. Chwyć ręką skierowaną do przodu

2. szerokość dłoni jest taka sama jak szerokość ramion.

3. twarz prosto przed siebie. Nie podnoś twarzy.

4. podbródek nad drążkiem.

5. całkowicie wyprostuj łokcie podczas opuszczania.

6. nie używaj odrzutu.

■ funkcja

1. Aplikacja dedykowana do podciągania JSDF

2. Jest film wyjaśniający, jak robić podciągnięcia JSDF

3. Gwizdek rozlega się co 3 sekundy

4. Odpowiada „zaliczeniu” zgodnie z testem podciągania JSDF

5. Możesz łatwo zobaczyć, na jakim jesteś poziomie.

■ Zalety robienia podciągania

1. skutecznie wzmacnia mięśnie ramion i pleców: podciąganie na drążku SDF jest szeroko stosowane w treningu do wzmacniania mięśni bicepsów i pleców. Trenując te mięśnie, można uzyskać silniejszą górną część ciała.

2. Trening podstawowy: Podciąganie na drążku skutecznie wzmacnia nie tylko górną część ciała, ale także mięśnie brzucha, dolnej części brzucha i dolnej części pleców. To czyni je skutecznym treningiem rdzenia.

3. wiele odmian: Istnieje wiele odmian podciągania SDF, nie tylko podciąganie z przodu, ale także podciąganie odwrócone, podciąganie na jednej ręce, podciąganie z ciężarkami i tak dalej. Połączenie tych odmian pozwala na bardziej wszechstronny trening. 5.

4. Trening mentalny: Podciąganie na drążku jest również formą treningu samopokonywania i siły psychicznej. Długie podciągnięcia i trudne odmiany podciągnięć są również skuteczne w treningu mentalnym.

■Przypadki użycia

1. wsparcie szkoleniowe kadr Sił Samoobrony

- Dzięki tej aplikacji możesz stworzyć środowisko podobne do prawdziwego testu sprawności fizycznej sił samoobrony.

2. wspomaganie treningu zarówno dla początkujących, jak i zaawansowanych podciągania na drążku

- Podciąganie na drążku to jedna z najskuteczniejszych metod treningu mięśni, ponieważ pomaga budować siłę ramion i pleców. Ta aplikacja zawiera filmy i tekst wyjaśniający, jak wykonywać podciągania, aby szerokie grono użytkowników, od początkujących po zaawansowanych użytkowników, mogło wykonywać podciągania w stylu SDF. Ponadto możesz śledzić wyniki swojego treningu, rejestrując liczbę podciągnięć zrobionych w przeszłości i wyświetlając liczbę podciągnięć według stopnia.

■Co to jest JSDF?

Siły Samoobrony (JSDF) to organizacja utworzona w celu zapewnienia Japonii sił obronnych i składa się z trzech sił zbrojnych: Lądowych Sił Samoobrony, Morskich Sił Samoobrony i Powietrznych Sił Samoobrony.