Home Workout for Women - No Eq

ออกกำลังกายใน 28 วันด้วยการออกกำลังกายสำหรับผู้หญิง - ออกกำลังกายผู้หญิง - ลดแอพไขมันพุง

เราได้เตรียมแผนออกกำลังกายให้คุณ 30 วันรวมถึงชุดออกกำลังกายที่จะช่วยสร้างการฝึกอบรมที่สมบูรณ์แบบสำหรับคุณ หลังจากทำตามแผนการฝึกคุณจะได้กล้ามท้องก้นและขาและทำให้ร่างกายของคุณสวยงามยิ่งขึ้น

★แผนการออกกำลังกาย

- ออกกำลังกายได้อย่างง่ายดายในแผนท้าทาย 28 วัน (ออกกำลังกาย 4 สัปดาห์) สำหรับหน้าท้องและร่างกาย

- ออกกำลังกายประจำวันสำหรับ abs, ขา, ร่างกายเต็มรูปแบบ (จากเริ่มต้นถึงขั้นสูง)

★การเผาผลาญไขมันและการออกกำลังกาย HIIT

การออกกำลังกายเผาผลาญไขมันที่ดีที่สุด & การออกกำลังกาย HIIT เพื่อรูปร่างที่ดีขึ้น เผาผลาญแคลอรี่ด้วยการออกกำลังกายเผาผลาญไขมันและรวมกับการออกกำลังกาย HIIT เพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุด

★โค้ชฟิตเนส

การออกกำลังกายในการออกกำลังกายสำหรับหญิง - การออกกำลังกายสำหรับผู้หญิงได้รับการออกแบบโดยโค้ชฟิตเนสมืออาชีพ แบบฝึกหัดทั้งหมดได้รับการออกแบบด้วยแบบจำลอง 3 มิติที่เข้าใจง่ายและติดตามได้ง่าย

★แอพฟิตเนสหญิงแอพออกกำลังกายผู้หญิง

ออกกำลังกายให้ฟิตและลดไขมันหน้าท้องด้วยการออกกำลังกายสำหรับผู้หญิง แอพออกกำลังกายสำหรับผู้หญิงนี้มีการลดไขมันหน้าท้องและการออกกำลังกายอย่างมืออาชีพสำหรับผู้หญิง ง่ายต่อการติดตามได้ทุกที่ทุกเวลาสำหรับผู้หญิงไม่จำเป็นต้องใช้อุปกรณ์

คุณสมบัติหลัก:

- แผนการออกกำลังกาย 30 วัน

- 3 ระดับ

- สร้างการฝึกอบรมส่วนบุคคลของคุณด้วยชุดของการออกกำลังกาย

- การสาธิตการออกกำลังกายเคลื่อนไหว

- คำอธิบายแบบฝึกหัด

- สถิติและรายงาน

- เตือนเกี่ยวกับการออกกำลังกาย

โปรดจำไว้ว่า:

ปรึกษาแพทย์ของคุณเพื่อให้คุณทราบว่าการออกกำลังกายที่ดีที่สุดสำหรับสภาพร่างกายของคุณ

รับความชุ่มชื้นทั้งก่อนระหว่างและหลังการออกกำลังกาย

อุ่นเครื่อง 15 นาทีก่อนเพื่อหลีกเลี่ยงการบาดเจ็บของกล้ามเนื้อ

ดำเนินการยืด 10 นาทีหลังจากออกกำลังกายเสร็จ