Home Workout for Women - No Eq

در طول 28 روز تمرین زنانه تمرین کنید - برنامه چربی شکم را از دست بدهید

ما برای شما یک برنامه تمرینی 30 روزه آماده کرده ایم و همچنین مجموعه ای از تمرین هایی که برای ایجاد آموزش کامل برای شما کمک می کند. به دنبال برنامه آموزشی شما Abs، Buttocks و پاها را تند می کنید و حتی بدن خود را زیبا تر می کند.

★ تمرین برنامه

- تمرین به راحتی در 28 روز چالش برنامه (4 هفته تمرین) برای abs و بدن کامل

- تمرین روزانه برای ABS، پا، بدن کامل (از مبتدی تا پیشرفته)

★ چربی سوزاندن تمرینات و تمرینات HIIT

بهترین تمرینات سوزاندن چربی و تمرینات HIIT برای بهبود شکل بدن. سوزاندن کالری با تمرینات سوزاندن چربی، و ترکیب با تمرینات HIIT برای به دست آوردن بهترین نتایج.

★ مربی تناسب اندام

تمام ورزش در تناسب اندام زنان - تمرین زنان توسط مربی حرفه ای تناسب اندام طراحی شده است. تمام تمرینات با مدل های سه بعدی طراحی شده اند که به راحتی قابل درک و آسان هستند

★ برنامه تناسب اندام زن، برنامه تمرین زنانه

بدن را مناسب نگه دارید و چربی شکم را با تمرین برای زنان بپوشانید. این برنامه تمرین زن دارای تمرین تمرین چربی شکم حرفه ای و تمرین حرفه ای برای زنان است. آسان برای پیگیری در هر کجا و در هر زمان برای زنان، هیچ تجهیزات نیاز است.

ویژگی های کلیدی:

- برنامه تمرینی 30 روزه

- 3 سطح

- آموزش شخصی خود را با مجموعه ای از تمرینات ایجاد کنید

- تظاهرات متحرک تمرینات

- توضیحات ورزش

- آمار و گزارش ها

- یادآوری در مورد تمرین

یاد آوردن:

با پزشک خود مشورت کنید تا بهترین تمرین را برای شرایط فیزیکی خود بدست آورید.

قبل از، در طول و بعد از تمرین، هیدراته کنید.

برای جلوگیری از آسیب عضلات، ابتدا 15 دقیقه گرم کنید.

پس از اتمام تمرین، 10 دقیقه کشش انجام دهید.