Home Workout for Women - No Eq

মহিলা কর্মশালার সাথে 28 দিনের মধ্যে ফিট হোন - মহিলা কর্মজীবন - পেট ফ্যাট অ্যাপ্লিকেশন হারাতে

আমরা আপনার জন্য একটি 30-দিনের অনুশীলন পরিকল্পনা প্রস্তুত করেছি, সেইসাথে অনুশীলনের একটি সেট যা আপনার জন্য নিখুঁত প্রশিক্ষণ তৈরি করতে সহায়তা করে। প্রশিক্ষণ পরিকল্পনা অনুসরণ করে আপনি আপনার ABS, বাট এবং পা টোন এবং আপনার শরীরকে আরও সুন্দর করে তুলবেন।

★ ওয়ার্কআউট পরিকল্পনা

- অ্যাট এবং পুরো শরীরের জন্য 28 দিনের চ্যালেঞ্জ প্ল্যান (4 সপ্তাহের વર્કআউট) এ সহজেই ওয়ার্কআউট

- এবিসি, লেগ, পুরো শরীরের জন্য প্রতিদিনের অনুশীলন (শিক্ষানবিস থেকে উন্নত)

★ ফ্যাট বার্ন workouts & HIIT workouts

ভাল চর্বি বার্ন workouts এবং ভাল শরীরের আকৃতি জন্য HIIT workouts। চর্বি বার্ন workouts সঙ্গে ক্যালোরি বার্ন, এবং সেরা ফলাফল পেতে HIIT workouts সঙ্গে একত্রিত।

★ ফিটনেস কোচ

মহিলা ফিটনেস মধ্যে সব ব্যায়াম - নারী কর্মরত পেশাদারী ফিটনেস প্রশিক্ষক দ্বারা ডিজাইন করা হয়। সমস্ত ব্যায়ামগুলি বোঝার জন্য সহজ এবং অনুসরণ করা সহজ যা 3 ডি মডেলের সাথে ডিজাইন করা হয়

★ মহিলা ফিটনেস অ্যাপ্লিকেশন, নারী ওয়ার্কআউট অ্যাপ্লিকেশন

শরীরের জন্য উপযুক্ত এবং মহিলাদের জন্য workout সঙ্গে পেট চর্বি হারান। এই মহিলা কর্মজীবন অ্যাপ্লিকেশন পেশাদার জন্য belly চর্বি workout এবং পেশাদার workout হারান হয়েছে। যে কোন স্থানে এবং মহিলাদের জন্য যে কোন সময় অনুসরণ করা সহজ, কোন সরঞ্জাম প্রয়োজন।

মূল বৈশিষ্ট্য:

- 30 দিন কর্ম পরিকল্পনা

3 মাত্রা

- ব্যায়াম সেট সঙ্গে আপনার ব্যক্তিগত প্রশিক্ষণ তৈরি করুন

- অ্যানিমেটেড ব্যায়াম প্রদর্শনী

- ব্যায়াম বর্ণনা

- পরিসংখ্যান এবং রিপোর্ট

- workout সম্পর্কে অনুস্মারক

মনে রাখবেন:

আপনার শারীরিক অবস্থার জন্য সেরা ব্যায়াম জানাতে আপনার ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।

শারীরিক ব্যায়াম সময় এবং পরে, আগে hydrated পান।

পেশী আঘাতের এড়াতে প্রথম 15 মিনিট গরম করুন।

আপনার workout শেষ করার পর stretching 10 মিনিট সঞ্চালন করুন।