Myworkout GO

Тренируйтесь более эффективно и оценивайте свой прогресс с научной точностью.

Получить результаты от тренировок может быть проще, чем вы думаете. Myworkout GO опирается на научный консенсус в отношении физических упражнений и устраняет беспорядок модных тренировок и чрезмерно сложных программ тренировок. Вместо этого он фокусируется на том, что действительно работает и может быть сделано кем угодно.

В основе Myworkout GO лежит точный способ оценки вашей физической подготовки. Оценивая объем работы, который вы можете выполнить во время обычной высокоинтенсивной интервальной тренировки, приложение рассчитывает ваше максимальное потребление кислорода (VO₂max) и биологический возраст. Это наиболее важные показатели физического здоровья, которые мы имеем сегодня.

Ваш VO₂max снижается в среднем на 1% каждый год после 20 лет. Однако при правильном типе и количестве упражнений возможно достичь и оставаться на том же уровне VO₂max, что и у среднего 20-летнего человека ( биологический возраст 20 лет), пока вам не исполнится 80 лет. Большинству для достижения этой цели достаточно всего двух интервальных тренировок по 4 на 4 минуты в неделю. А если вы объедините это с силовыми тренировками, вы еще больше улучшитесь за счет повышения экономичности своей работы.

Приложение поможет вам выполнить тренировку с интервалами 4 на 4. Просто выберите тип, начните упражнение и следуйте инструкциям.

БЕСПЛАТНЫЕ ФУНКЦИИ

• Используйте его на открытом воздухе, на беговых дорожках или тренажерах.

• Используйте его для отслеживания регулярных прогулок, пробежек или упражнений.

• Полный журнал тренировок.

• Обратная связь по сердечному ритму *

ПРЕМИУМ ФУНКЦИИ

• Еженедельный рейтинг активности.

• VO₂max и оценка биологического возраста.

• Статистика и графики.

• Контроль сердечного ритма. *

• Упражнения и обучающие видеоролики.

* Требуется совместимый пульсометр.

Методы, используемые Myworkout GO, основаны на 25-летних всемирно известных исследованиях профессоров медицины Яна Хоффа и Яна Хельгеруда с медицинского факультета Норвежского университета науки и технологий – NTNU, лауреата Нобелевской премии 2015 года.

ПРИМЕЧАНИЯ

Для использования премиум-функций требуется ежемесячная повторяющаяся премиум-подписка на Myworkout GO, которую можно приобрести в приложении после регистрации учетной записи. Подписка будет автоматически продлеваться каждый месяц, и оплата будет взиматься с вашей учетной записи в магазине приложений, если она не будет отменена как минимум за 24 часа до окончания текущего периода. Вы можете отключить автоматическое продление в любое время в настройках своей учетной записи в магазине приложений. Отмена текущего активного периода подписки не допускается. Если вы имеете право на бесплатный пробный период, оплата будет снята с вашей учетной записи в магазине приложений, как только срок его действия истечет. Если нет, то оплата будет снята при подтверждении покупки. Полные положения и условия, а также нашу политику конфиденциальности можно найти по адресу http://myworkout.com/terms-and-privacy/.

Пациентам с сердечно-сосудистыми заболеваниями перед началом высокоинтенсивных интервальных тренировок следует проконсультироваться с врачом.

Приложение использует GPS вашего телефона для отслеживания вашего местоположения во время использования. Продолжительное использование GPS в фоновом режиме может значительно сократить срок службы батареи.