日本食品標準成分表

Является основной сбор данных питательных веществ образования, культуры, спорта, науки и технологий Министерства входит в пищу, которую вы создаете.

Легко искать информацию о питании.

Данные поиска были обновлены до «Японской стандартной таблицы пищевого состава (8-е издание), расширенной до 2023 г.».

[Что такое стандартная таблица состава японских пищевых продуктов]

Таблица состава японских стандартов пищевых продуктов — это документ, в котором обобщаются данные о пищевых компонентах, содержащихся в японских продуктах питания. Этот список ингредиентов был впервые опубликован в 1952 году. После войны он был создан для предоставления основных данных о пищевых компонентах продуктов питания, поскольку возникла острая необходимость улучшения питания японцев. С тех пор прошло более 70 лет, и хотя список ингредиентов неоднократно пересматривался, он до сих пор широко используется.

С помощью этого приложения вы можете легко искать и отображать такие списки ингредиентов.

[Цель списка ингредиентов и как его использовать]

Основная цель Японской стандартной таблицы состава пищевых продуктов — предоставить рекомендации по питанию и помочь предотвратить заболевания, связанные с образом жизни. В частности, он используется в различных ситуациях, включая школьные обеды, больничное питание и диетическую терапию для обычных домашних хозяйств. Например, школьные обеды предназначены для обеспечения сбалансированного питания на основе списков ингредиентов. В больницах списки ингредиентов используются в качестве справочника для планирования правильного питания в соответствии с состоянием здоровья пациента и лечением. Его также используют обычные домохозяйства для проверки питательной ценности продуктов питания, чтобы обеспечить здоровое питание.

Списки ингредиентов также играют очень важную роль в сфере образования, исследований и управления. Он используется на занятиях по питанию и в исследованиях в школах и университетах, а также используется государственными учреждениями для формулирования политики и руководящих принципов, связанных с питанием.

[Содержание списка ингредиентов]

В этом списке ингредиентов указана стандартная пищевая ценность каждого продукта. В частности, она выражается в стоимости на 100 г съедобной части. Это позволяет легко сравнивать питательность различных продуктов и легко понимать, сколько питательных веществ содержится в вашем рационе.

Список ингредиентов в основном содержит следующую информацию:

1.Энергия (калории): количество энергии, получаемой с пищей.

2. Белок: питательное вещество, необходимое для создания тканей организма.

3. Липиды: жиры, которые служат источником энергии и поддерживают функции организма.

4. Углеводы: питательное вещество, которое является основным источником энергии.

5. Витамины и минералы: микроэлементы, необходимые для поддержания функций организма.

Кроме того, содержание питательных веществ может меняться в зависимости от типа продукта и метода его обработки, поэтому при использовании списков ингредиентов важно учитывать, как готовится пища.

[О конкретных примерах использования]

・Управление питанием для спортсменов и спортсменов

Спортсменам и спортсменам необходимо сознательно потреблять определенные питательные вещества, чтобы максимизировать производительность. Например, продукты с высоким содержанием белка рекомендуются для восстановления и роста мышц. Списки ингредиентов позволяют легко сравнивать, какие продукты богаты белком, а какие полезны для контроля калорий. Это позволит вам составить лучший план питания для тренировок и восстановления.

・Диета и контроль веса

Когда люди, сидящие на диете, используют списки ингредиентов, они обращают особое внимание на содержание калорий и жиров. Например, чтобы избежать во время диеты высококалорийных закусок и обработанных пищевых продуктов, вы можете проверить список ингредиентов на содержание калорий и жиров и вместо этого выбрать менее калорийные и более питательные продукты. Вы также можете контролировать свой вес здоровым способом, регулируя баланс питательных веществ в еде на основе списка ингредиентов.

・Размещение людей с аллергией или диетическими ограничениями.

Если у вас пищевая аллергия или особые диетические ограничения, список ингредиентов поможет вам безопасно выбирать блюда. Например, если у вас аллергия на молочные продукты, просмотр списка ингредиентов может помочь вам выбрать безмолочные альтернативы и избежать аллергенов. Кроме того, если вам необходимо ограничить потребление определенных питательных веществ, вы можете использовать эту информацию, чтобы сделать правильный выбор продуктов питания.

・Оценка и выбор качества продуктов питания

Списки ингредиентов также можно использовать для оценки качества продуктов питания. Например, если вас беспокоит количество добавок и консервантов при покупке обработанных пищевых продуктов, проверка списка ингредиентов может помочь вам выбрать продукты с более натуральными и простыми ингредиентами. В частности, потребители, заботящиеся о своем здоровье, используют списки ингредиентов, чтобы сделать выбор в пользу продуктов питания и принять более здоровые пищевые привычки.

【краткое содержание】

Таблица состава пищевых продуктов Японии содержит подробную информацию о пищевых компонентах, содержащихся в продуктах, и способствует поддержанию здоровья нации. Помимо использования в школьных обедах, больницах и домашнем хозяйстве, они также широко используются в образовании, исследованиях и правительстве и полезны в различных ситуациях. Пожалуйста, внимательно используйте список ингредиентов, чтобы понять питательные компоненты продуктов и применить их к своему здоровью и диете.