Diet21

sumienie zaawansowanych dietetyków

Większość z nas wie, jakie to uczucie głodować. Nawet ci, którzy mają odwagę schudnąć, mogą być słabi i łamać własne zasady. Niektórzy mogą w tym momencie zrezygnować, mówiąc: „Nie udało mi się”. Mówimy, że to niekoniecznie oznacza, że ​​musisz się poddać. Diet21 pomaga śledzić postępy i informuje, czy Twoja dieta nadal przebiega zgodnie z planem, czy też całkowicie się zgubiłeś.

W naszej aplikacji oczekujemy, że nasi użytkownicy będą w pełni świadomi tego, co robią, niezależnie od tego, czy jest to dieta niskowęglowodanowa, paleo, ketogeniczna, czy jakakolwiek inna. To nie nasza sprawa. To, co udostępniamy naszym użytkownikom, to aplikacja, w której mogą oceniać siebie i sprawdzać, czy powinni się bardziej skoncentrować, czy też mają taką samą przestrzeń, aby popaść w mały grzech.

Zakładamy 3 (główne) posiłki dziennie i jedną (opcjonalną) sesję treningową. Każdy z nich można ocenić jako „zły”, „normalny” lub „dobry”. Logicznie przyczyniają się do dziennej sumy punktów z -1, 0 i +1. Jeśli przez cały dzień czułeś, że udało Ci się dotrzymać planów/zasad diety, a dodatkowo odbyłeś sesję treningową, tak jak powiedział plan treningowy, to dałeś +1 każdemu, co oznacza, że ​​masz 4 punkty na ten dzień.

Dodatkowo kolacja i trening mogą otrzymać ocenę „świetną”, co oznacza, że ​​wykonałeś za dużo swoich planów. (Na przykład pominąłem całą kolację lub podwoiłem sesję treningową.) Świetna ocena dodaje +2 do całkowitej dziennej liczby punktów, co może dać 6 punktów dziennie, ale istnieje limit dzienny, który wynosi 4. Więc pomijanie obiadu , czyli przetrenowanie warto robić tylko wtedy, gdy wcześniej nie byłeś zadowolony ze swojego występu.

Dzięki temu użytkownicy mogą śledzić (i reagować na) swoje wymachy, na przykład po zjedzeniu tabliczki czekolady po obiedzie, co daje -1. Podsumowując dni, celem jest osiągnięcie 21 na koniec tygodnia. Średnio 3 punkty dziennie oznaczają, że użytkownik był w stanie utrzymać plany dietetyczne, a nawet przy niewielkich błędach trening pomógł utrzymać postępy na bieżąco.

Dla przypomnienia w naszej bazie wiedzy zebraliśmy również podstawy wszystkich diet. Te jednozdaniowe wskazówki są kluczem do sukcesu każdej diety, dlatego warto je regularnie czytać. Oczywiście każde zdanie można by rozwinąć w pełnych artykułach, ale celowo je skróciliśmy, tak jak mówiliśmy, należy je regularnie czytać.

Zastrzeżenie: Użytkownicy tej aplikacji muszą zasięgnąć porady lekarza oprócz pomysłów i zaleceń zawartych w tej aplikacji przed zastosowaniem ich w praktyce lub podjęciem jakichkolwiek decyzji medycznych.