TK-Coach

TK-Coach: Het slimme totaalpakket voor een beter welzijn

Fitter worden, meer bewegen, gezonder eten of meer tijd inplannen voor ontspanning: het is niet altijd makkelijk om alles onder één dak te krijgen. De TK-coach zorgt nu voor de juiste balans en uitgebreid welzijn voor u.

Naast oefeningen voor fitness, ontspanning en recepten biedt de app uw uitgebalanceerde individuele coaching op alle gebieden. De TK-coach past zich aan uw persoonlijke situatie en behoeften aan, geeft u motiverende tips om door te gaan en passende voedingsadviezen.

De TK-coach brengt u in uw beste conditie op het gebied van fitness, voeding en ontspanning. Het helpt je concrete doelen te stellen en successen te vieren - met eenvoudige recepten, sportoefeningen, meditatie-instructies en nog veel meer. Creëer uw eigen plan om uw welzijn week na week specifiek te verhogen.

U ontvangt optimaal op maat gemaakte aanbevelingen op basis van uw gegevens en uw gebruiksgedrag. Dankzij slimme aanbevelingslogica creëert de app de coaching die precies bij jou past.

Begin nu!

Inhoud en functies van de TK-Coach app

• Ruim 130 ontspannings- en sportoefeningen geschikt voor dagelijks gebruik

• Meer dan 550 recepten voor een evenwichtige voeding

• Zelftests om uw eigen voortgang bij te houden

• Een gezondheidsprofiel waarmee u een overzicht krijgt van uw persoonlijke successen

• Compatibel met diverse smartwatches en fitnesstrackers

• Optionele pushmeldingen voor taakherinneringen

• Verzamel bonuspunten in de app voor het TK-bonusprogramma

• Een wekelijkse en maandelijkse evaluatie laat successen zien en waarborgt deze

extra motivatieboost

• Neem persoonlijke hindernissen weg met gerichte strategieën

• Planetaire gezondheidstips voor duurzaam gezond eten en

veilige sport ondanks klimaatverandering

• De app is nu ook in het Engels te gebruiken –

op voorwaarde dat de taalinstelling van het apparaat in het Engels is

set

Inhoud uit het bewegingsgebied

• Circuit training

• Bewegende pauze

• Bekkenbodemtraining

• Pilates

• Rugtraining

• Yoga voor beginners en gevorderden

• 8 minuten training

Inhoud uit het gebied van voeding

• Meer dan 550 recepten

• Concrete doelen voor het veranderen van uw dieet

• Vragenlijst over voedingsgedrag

• Voedingslogboek: ontvang aanbevelingen op maat voor uw

Voedingskwaliteit en uw specifieke caloriebehoefte

Inhoud uit het gebied van stressmanagement

• Meditatie- en mindfulness-oefeningen

• Progressieve spierontspanning

• Korte ademhalingsoefeningen

• Korte ontspanningsoefeningen

• Antistressyoga

• Geestelijke gezondheidsscore: gebruik van smartwatches en fitnesstrackers

individuele mentale stress kan worden gemeten.

Beveiliging

Als wettelijke zorgverzekeraar zijn wij verplicht uw gezondheidsgegevens zo goed mogelijk te beschermen. De verzamelde gegevens worden niet doorgegeven aan TK en de inzendingen worden anoniem opgeslagen.

Verdere ontwikkeling

Wij breiden de app voortdurend uit met nieuwe functies. Jouw ideeën en tips zullen ons het meeste helpen. Aarzel niet om ons rechtstreeks te schrijven via het volgende e-mailadres: [email protected]

toelatingseisen

Het gratis aanbod is voor onbepaalde tijd beschikbaar voor alle TK-polishouders. Verzekerden bij TK kunnen de toegang tot gratis gebruik veiligstellen via het met een wachtwoord beveiligde gedeelte “Mijn TK”.

Niet-TK-verzekerden van wie het bedrijf deelneemt aan een TK-financieringsproject kunnen met een vouchercode gedurende een beperkte periode gratis gebruik maken van het aanbod.

Ook als u geen TK-verzekering heeft en geen vouchercode heeft, kunt u via gastentoegang vier weken lang gratis gebruik maken van de aanbieding. Na vier weken is gebruik alleen mogelijk via de twee hierboven genoemde methoden.

Ondersteunde besturingssystemen

- Android 8.0 - 14.0

Verantwoordelijke instantie en exploitant

Technicus zorgverzekering (TK)