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TK-Coach: O pacote completo inteligente para um melhor bem-estar
Ficar em forma, movimentar-se mais, comer de forma mais saudável ou planejar mais tempo para relaxar – nem sempre é fácil colocar tudo sob o mesmo teto. O treinador TK agora cuidará do equilíbrio certo e do bem-estar abrangente para você.
Além de exercícios de preparação física, relaxamento e receitas, o aplicativo oferece seu treinamento individual equilibrado para todas as áreas. O treinador TK adapta-se à sua situação e necessidades pessoais, dá-lhe dicas motivadoras para continuar e recomendações nutricionais adequadas.
O treinador TK irá colocá-lo na sua melhor forma nas áreas de fitness, nutrição e relaxamento. Ajuda você a definir metas concretas e comemorar sucessos - com receitas simples, exercícios esportivos, instruções de meditação e muito mais. Crie seu próprio plano para aumentar especificamente seu bem-estar semana após semana.
Você recebe recomendações personalizadas com base em suas informações e comportamento de uso. Graças à lógica de recomendação inteligente, o aplicativo cria o treinamento que mais combina com você.
Comece agora!
Conteúdo e funcionalidades do aplicativo TK-Coach
• Mais de 130 exercícios de relaxamento e esportes adequados para uso diário
• Mais de 550 receitas para uma alimentação balanceada
• Autotestes para acompanhar seu próprio progresso
• Um perfil de saúde para fornecer uma visão geral de seus sucessos pessoais
• Compatível com vários smartwatches e rastreadores de fitness
• Notificações push opcionais para lembretes de tarefas
• Colete pontos de bônus no aplicativo para o programa de bônus TK
• Uma revisão semanal e mensal mostra sucessos e garante um
impulso motivacional adicional
• Remova obstáculos pessoais com estratégias direcionadas
• Dicas de saúde planetária para uma alimentação saudável e sustentável e
desporto seguro apesar das alterações climáticas
• O aplicativo agora também pode ser usado em inglês –
desde que a configuração de idioma do dispositivo esteja em inglês
definir
Conteúdo da área de movimento
• Treinamento em circuito
• Pausa móvel
• Treinamento do assoalho pélvico
•Pilates
• Treinamento de costas
• Ioga para iniciantes e avançados
• Treino de 8 minutos
Conteúdo da área de nutrição
• Mais de 550 receitas
• Metas concretas para mudar sua dieta
• Questionário sobre comportamento nutricional
• Registro Nutricional: Obtenha recomendações personalizadas para o seu
Qualidade nutricional e suas necessidades calóricas específicas
Conteúdo da área de gerenciamento de estresse
• Exercícios de meditação e atenção plena
• Relaxamento muscular progressivo
• Exercícios respiratórios curtos
• Exercícios curtos de relaxamento
• Ioga antiestresse
• Pontuação de saúde mental: uso de smartwatches e rastreadores de condicionamento físico
o estresse mental individual pode ser medido.
Segurança
Como companhia de seguros de saúde legal, somos obrigados a proteger os seus dados de saúde da melhor maneira possível. Os dados coletados não serão repassados à TK e as inscrições serão armazenadas de forma anônima.
Desenvolvimento adicional
Estamos continuamente expandindo o aplicativo com novas funções. Suas idéias e dicas nos ajudarão muito. Sinta-se à vontade para nos escrever diretamente através do seguinte endereço de e-mail: [email protected]
requisitos de entrada
A oferta gratuita está disponível para todos os segurados TK por um período de tempo ilimitado. Os segurados com TK podem garantir o acesso ao uso gratuito através da área “Meu TK” protegida por senha.
Pessoas não seguradas da TK cuja empresa participe de um projeto de financiamento da TK podem usar a oferta gratuitamente por um período limitado de tempo usando um código de voucher.
Mesmo que você não tenha seguro TK e não tenha um código de voucher, você pode usar a oferta gratuitamente por quatro semanas através do acesso de convidado. Após quatro semanas, o uso só é possível através dos dois métodos mencionados acima.
Sistemas operacionais suportados
- Android 8.0 - 14.0
Órgão responsável e operador
Seguro de saúde técnico (TK)
Last updated on Mar 1, 2024
Implementation of a nutrition protocol with individual evaluation possibilities
Expansion of the KörperCheck assessment
Improvement of accessibility through screen reader functionality
Information on references and experts involved
Expansion of content in the section of Planetary Health and Sustainability
Bug fixing
Integration of a forced update feature
Connection of GoogleFit and Polar
Enviado por
Ruan Douglas
Requer Android
Android 8.0+
Categoria
Relatório
TK-Coach
1.3.2 by Techniker Krankenkasse (TK)
Mar 1, 2024